Внимание! Выезд!❗ ⚠Нам очень нужна помощь каждого из вас! 20.05.2023 года (суббота), объявляется сбор на поиск #Елагин Степан, 3 года (2020 г.р.) С 17:00 будет развернут штаб в пос. #Ертарский, #Тугулымский г.о, #Свердловская обл. (56.794021, 64.299001) Кто готов выехать - заходите в чат, ссылка на чат поиска в первом комментарии под постом. Мы ждём каждого! 📌Одеваемся по погоде: 📌С собой берем сменную одежду. 📌Берем перекус, воду. 📌Берем обязательно репелленты. 📌Берем оборудование, если есть. Поиск будет проводиться в лесной/городской местности в режиме НОН-СТОП За всеми подробностями обращайтесь к инфоргу поиска: Екатерина (Феникс) 89530530483 Вместе мы сможем помочь вернуться ребёнку домой! Тема на форуме:https://lizaalert.org/forum/viewtopic.php?f=213&t=67081&p=618327#p618327
История моего похудения. Все началось 14 января, посмотрев на себя в зеркало и просто расстроившись до жути я решила во что бы то ни стало похудеть.На тот момент мой вес составлял 58 кг при росте 157см.➡… Так же как и вы я создала в бэбике пост «как похудеть? „Мне предложили Джиллиан. включив одну ее треню я поняла что это фигня. Естесственно попробовав одно занятие. ( ЗАНИМАТЬСЯ Я НАЧАЛА СПУСТЯ 4 МЕСЯЦА ПОСЛЕ КС)Решила порыскать в инете нашла первую попашвуюся треню и решила ее просто переделать на большее колличество раз что бы было сложнее. И занималась я каждый день вечером. В общем тренеровка первых двух месяцев была такая… День1....➡1. Прыжки с махами рук 60раз *6 подходов…➡.2. Приседания 40раз *6подходов….➡3. Выпады на месте 20раз*3 похода на каждую ногу…➡4. Махи ногами лежа на боку 100раз*3 подхода на каждую ногу.➡5. Пресс 50раз*4подхода.➡6. Отжимания максимально.➡7. Планка 30 сек.➡ День2.➡1. Прыжки с махами рук 100раз *3 подхода.➡2. Приседания 50раз *4подходов➡.3. Выпады на месте 20раз*3 похода на каждую ногу.➡4. Махи ногами лежа на боку 75раз*4подхода на каждую ногу.➡5. Пресс 40раз*6подходов➡.6. Отжимания максимально.➡7. Планка 40 сек.👏👏👏👏👏👏 Далее ➡Питание я сразу составить не смогла но кое что внесла сразу это отказ от жирного мучного и сладкого.Почитала статьи о пользе правильного питания. нашла рецептики и начала питаться как положено.воду пью только по деланию. А не 8 стаканов в день. Рацион мой и по сей день такой. Завтрак -яйца вареные. каша овсянка гречка или кукурузная хлебец чай кофе. Полдник — супы пп. гречка/рис/кукурузная каша мясо отварное, белки яичные салат чай кофе. Обед такой же Ужин салат. Перел сном кефир либо творог. Перекусы хлебцы/фрукты ➡ ➡Режим дня у меня такой Подъем 9.15 сразу ВАКУУМ ЖИВОТА Завтрак в 10.00 ПОЛДНИК 12.00 ОБЕД 15.00 УЖИН 18.00 ПОЗДНИЙ УЖИН 22.00 01.00 СОН➡ ➡Сейчас идет третий месяц моего преображения.Срывов в пмтании не было! И этим я горжусь. Готовлю себе и мужу отдельно Программа у меня теперь другая. Я поочередно меняю 2 дня тренеровок. В предыдущих постах модете спокойно найти и пользоваться моими тренями.Теперь я вешу спустя 2 месяца похудения 51 кг. Это благодаря ПП И той тренеровке что я расписала выше.На данный момент я занимаюсь по другой( как уже говорила в других постах написано) уже 7 дней. Сейчас у меня цель на то что бы накачать некоторые зоны для красивых форм. Вес мне больше не интересен.❗❗❗❗❗И да девочки если вы считаете что я втягиваю живот… как некоторые мне писали. Не читайте меня и проходите мимо. Я пишу для своих подруг и тем кто мне верит и в меня верит.❗❗❗❗
Здравствуйте. Я потеряла первого ребенка когда было 6 месяц. После 2 месяца я еще раз забеременела и хорошо родила .Уже моему ребенку 7 мес,Может ли врач узнать что я потеряла первого ребенка, при обследовании Очень надо ❗❗❗
↕ ↕ ↕ ↕ ↕ ↕ ↕ ↕ ↕ ↕ Девочки, какие уходовые процедуры делали на лицо? ↕ ↕ ↕ ↕ ↕ ↕ ↕ ↕ ↕ ↕ 📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌 ❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗
❗❗❗глюкозотоллерантный тест❗❗❗ девочки, это всем нужно или со мной что-то не так? зачем он вообще делается? дали мне сегодня в 6 жк эту глюкозу в порошке, сказали с вечера разведешь в воде 0.5 и с утра приедешь сдавать! но я так и не поняла когда эту глюкозу пить, если в 8:00 первый раз сдавать(потом еще в 9:00 и 10:00) вообще расскажите полностью эту процедуру пожалуйста🙏
