blog_o_gv До 6- ти месяцев ( если малыш на ГВ) малыш получает необходимое кол-во железа с молоком…

blog_o_gv

До 6- ти месяцев ( если малыш на ГВ) малыш получает необходимое кол-во железа с молоком матери .Его НЕ много, НО !!! оно отлично всасывается в кровь ( 70 %) ( в сравнение: железо коровьего молока всасывается лишь на 30%, а смеси на 10%)

👉РИСК АНЕМИИ у деток повышается в период с 6 -го месяца , когда мама начинает вводить прикорм .

🙅🏻некоторые мамы считают , что можно не беспокоиться , если малыш до года кроме груди ничего не ест . НО Это не так ! Если малышу до 9 месяцев не вводится прикорм, то риск железодефицита резко возрастает (отсутсвие аппетита и интереса к еде - признак недостатка железа) .

👉К тому же период с 6 до 24 месяцев - это время активного развития головного мозга ребёнка и активного роста ! Поэтому пища , обогащённая Fe очень нужна !

🍅ПИЩА, БОГАТАЯ ЖЕЛЕЗОМ :

✔️печень , говядина , гречневая, овсяная и ячневая крупы, бобовые, зелёный горошек ,яблоки , компот из сухофруктов...

🍋ВИТАМИН С улучшает всасывание железа почти в 2 раза !!!

✔️брокколи , цветная и белокочанная капуста ,перец , помидоры , огурцы, фасоль , Петрушка , цитрусовые , груши, яблоки , сливы, бананы , красные фрукты .

✔️а также ускоряют всасывание железа такие продукты как: морковь , картофель, свёкла , тыква , брокколи , квашеная капуста , кефир . 🌽ЧТО ТОРМОЗИТ ВСАСЫВАНИЕ Fe?

✔️чай ( на 62 %) (🤔более того , чай даже используется в лечебных целях для лечения перегрузки по железу), кофе, молоко , сыр, кукуруза , яйцо.

👉👉👉вывод какой напрашивается? варите кашки вашим деткам на воде😋. А чтобы увеличить энергетическую плотность каши - добавьте масла . И предпочтите воду чаю ! Ну а если очень хочется дать ребёнку сыр, яйцо и тд - дайте отдельным приёмом, не смешивая с железосодержащими продуктами !

СЛЕДУЮЩИЙ ПОСТ БУДЕТ ОТ ПЕДИАТРА ПРО НОРМЫ ГЕМОГЛОБИНА В КРОВИ ДЕТЕЙ РАЗНЫХ ВОЗРАСТОВ !👍