Снова про сон! Я сова-совушка-совища! Во всех умных статьях про раннее укладывание написано, что это…

Снова про сон! Я сова-совушка-совища! Во всех умных статьях про раннее укладывание написано, что это время для мамы с папой. Но мне так тяжело вставать рано, что я хочу в это время засыпать, чтоб высыпаться. Однако попытки увенчались полным фиаско - несколько часов в кровати - засыпаю все равно не раньше 12. Пробовала книжки, вязание, просто считать овец((( есть у кого схожие проблемы? Что там с "самостоятельным засыпанием" у взрослых "за 30"? Пустырник, валериана?