ПОДНЯТИЕ ТЯЖЕСТЕЙ В ПЕРИОД БЕРЕМЕННОСТИ
Беременность – это время, когда женщине нужно по максимуму оградить себя от хлопот и забот, в том числе и поднятия тяжестей. Казалось бы, что ничего трудного нет в том, чтобы донести пакет из магазина до дома, но малыш в утробе чувствует себя не очень комфортно. Уже со 125 дня беременности, а лучше – как только увидели положительный результат на тесте, нужно ограничить поднятие любых предметов весом более 3-5 кг.
Много мам, вооружившись лозунгом «Беременность - не болезнь», затевают ремонт или тягают полные ведра с водой, при этом многие чувствуют себя хорошо. Можно всю беременность делать то, что и до этого состояния и родить здорового ребенка, но много таких случаев заканчивалось бедой.
Стоит заметить, что строгого запрета поднимать тяжести нет, но врачи не рекомендуют носить и двигать предметы весом больше 3 кг. Ради справедливости стоит заметить, что поднятие тяжестей вряд ли сможет навредить здоровью будущего малыша, но опасность поднятия заключается в возможности спровоцировать выкидыш или преждевременные роды. Особенно это относится к тем женщинам, чей организм не привык к тяжелым нагрузкам. Также запрещено поднимать тяжести женщинам, у которых беременность протекает с осложнениями.
При появлении тянущих болей в нижней области живота или кровянистых выделений из половых органов нужно незамедлительно вызывать скорую. Вовремя оказанная медицинская помощь позволит спасти жизнь ребенку. Доктор, учитывая сложность ситуации, назначает таблетки или оформляет беременную женщину в стационар под наблюдение.
Если боли в животе не очень сильные, но накануне женщина поднимала что-то тяжелое, то для перестраховки стоит посетить врача. С помощью УЗИ он сможет посмотреть, нет ли отслойки плаценты и все ли в порядке с ребенком.
Поднятие тяжестей вредит не только малышу, но и маме. В период беременности женский организм и так подвергается нагрузкам, ведь плод давит на суставы, мышцы и позвоночник. Кроме того, костно-мышечная ткань становится значительно мягче, готовясь к родам, и является «слабым звеном», если игнорировать рекомендации доктора и продолжать таскать тяжести. Если не беречь себя, то болезненные ощущения появятся в спине, и они могут продолжаться после родов.
Если нет возможности избежать поднятия тяжестей, нужно учесть следующее:
Отправляясь в магазин за покупками, стоит покупать только продукты и вещи первой необходимости. Покупки лучше распределить на 2 пакета – это позволит уменьшить тяжесть, при этом вес каждого пакета не должен быть больше 3 кг.
Если необходимо поднять и перенести что-то тяжелое, женщине нужно занять правильное положение: расставить ноги на ширине 50-60 см, выровнять спину, согнуть колени и поднимать тяжесть, распределяя вес на руки и ноги. При этом следует не напрягать мышцы пресса, не наклоняться всем туловищем и не делать рывковых и резких движений.
Применение дородового бандажа со 125 дня беременности, или как только животик округлился, позволяет правильно распределить нагрузку на позвоночник.
Если до беременности мамочка занималась тяжелой атлетикой или силовыми видами спорта, от них придется отказаться. Вместе с тем, не следует ограничивать физическую активность. Прогулки, йога, занятия на фитболе, плаванье, утренняя зарядка – все это принесет только пользу.
Комментарии
@drakoshka390, читать читала про тонус , но по ощущениям не знаю
Каменеет живот и потягивает как при м
@drakoshka390, Вот я даже не знаю как тонус проявляется!!!😳в первую беременность вообще ничего такого не было.
@n_kazachka, сказали, что тонуса нет, контрольное Узи сделали шейка по нижней границе нормы, даже чуть меньше была, сказали норм и все:)
Шейка короткая не приговор:) главное, чтоб не тонусило ещё
@drakoshka390, а объясняли почему во вторую беременность ничего не делали? Или это просто особенность организма у вас?
@drakoshka390, ну мне вот предварительно врач сказала что она устанавливает. Да я честно говоря в шоке, так как первая беременность вообще без каких либо казусов и вообще все отлично...а тут такое дело😔
@n_kazachka, у нас тоже, но мне почему-то туда дали направление, кстати во вторую б тоже была шейка по минимуму, ничего не делали и без гормонов.
@drakoshka390, А у меня прямо в жк УЗИ делают отлично, и врач моя сама устанавливает
@n_kazachka, да утрик не помню до какой недели ставила. 🤔🤔🤔🤔
@drakoshka390, а утрожестан или ещё что либо продолжали принимать после установки пессария?
Пусть даст направление в пц, с таким туда отправляют, там и Узи сами делают. Дада вот такой "доктор" было в названии
@drakoshka390, если немецкий то скорее всего доктор арабин 😊да я в нете читала, мол дома самостоятельно спринцевание нужно делать...С врачом ещё не говорили, так как скоро контрольное УЗИ и там решится, нужно ли устанавливать или всё Ок
@n_kazachka, около 4х тысяч тогда стоил, немецкий какой то, ничего не делали, флора норм была 👌🏼
@drakoshka390, завалю вас вопросами😂🙈
@drakoshka390, а какая фирма пессария? И сколько вышел по цене?Промывания делали средствами?
Ставили в 22 недели кажется, не ощущается, в перинатальном, минута, у меня резиновый был, сняли в родах😂 38 недель было, как раз к концу недели надо было снимать, а я рожать решила.
@drakoshka390, расскажите, как с ним? Ощущается? Во сколько недель вам ставили и во сколько сняли?
@drakoshka390, знаю что не страшно, но всё же хочется чтобы без всяких вмешательств было. Да и к тому же заморочек хватает...читала про промывание спец средствами и мазки сдавать ...А мы планируем в отпуск на всё лето...
@n_kazachka, в пессарии ничего страшного нет:) я носила в первую б
@drakoshka390, у меня укорочение шейки матки, так что в моем случае лежать и не двигаться -актуально. Посмотрим что после УЗИ будет...надеюсь пессарий и шить не нужно будет !!!!
@n_kazachka, ну и между уборкой и полежать, я часто до сих пор выбираю второе 🙈😂
@n_kazachka, всем так говорят. Бандаж и умеренная физическая нагрузка по вашему состоянию, иначе к 30 неделям вообще будет тяжело себя носить:/ вряд ли шилопоп дома даст вам отдохнуть.
@drakoshka390, это да, но мне вот вообще ни тяжести нельзя носить, не наклоняться...А как это сделать, если муж в частых и долгих командировках и ты одна с ребёнком ?!🤔Я не могу позволить себе лечь и лежать...Каждая женщина понимает: готовка уборка , в магазин за продуктами ...
Надо не забывать и о том, что организм привыкает к нагрузкам, я беременная носила почти 2х летку, тяжести я не чувствовала, потому что привыкшая его носить. Так и вообще фитоняшки занимаются в зале уже с таким нормальным арбузиком
@serginskils, конечно сложновато без " поднятия" тяжестей, особенно когда уже есть ребёнок ...это даже как то нереально🤔
Слава богу ничего такого не было,всю беременность своего малыша периодически на ручки брала)))
@drakoshka390, ну вроде не каменеет