Ну почему не могу я собрать силу воли и начать диету ведь я могу, в прошлом году я на Дюкане с 90кг…

i mneee!!!ya toje na dükane xudela xoroşo.Seyças nikak ne moqu zastavit i vremeni net sebe otdelno qotovit i est malo,no çasto

Лучшая диета,это правильное питание ,а все остальное фигня)

@mamedova-87 можно сказать я на дюкане правильно питалась всё что готовила на оливковом масле , сладкое мучное жареное не ела, много воды пила, Слава Богу вес не возвращается,

@aminochka87 вот я тоже хорошо похудела но сейчас не могу собраться и сбросить эти 7-8 кг

Ой мне тоже не надо худеть 🙄 и тоже хочу 64-65 а сейчас я 74 😭

Больная тема (( мне бы на 5 кг похудеть (

to ie samoe i u mena :((( liwnie 8 kg 😭

Вы сладкое едите тоже много?

Oy menede lazimdir ariqlamaq ama hezmim duzgun getmir deye alinmir mende gerek hekime gedim birinci mualice alim sonra offf hamisi yigilib bir birinin ustune

Лучше на ПП.. Результата больше и голодной не останетесь

@konul_ezizli deme can bedenimi yigmaliyam ariglamaliyam hamisi qariwip bir birine

@sabiw да я очень сильно люблю тортики пирожные гутабы и вкусную еду , но у меня есть сила воли я знаю что я могу похудеть но сейчас немогу собраться и начать

@dianka_415 @makmak @sabina24 девочки а давайте вместе начнем с сегодняшнего дня напишем сегодняшний вес и через неделю посмотрим как у нас дела кто за кто со мной начинает?

Я за 🙋🏼 я тут себе напарниц искала столько времени 🙄😅вместе веселей конечно,можно и по вотсапу каждый день фотоотчет делать всего сьеденного

@dianka_415 а тут по моему можно группу создать если получиться то тебя добавлю просто номер муж не разрешает давать,какой у тебя сегодняшний вес?

Ох уж эти мужья 😅😅😅

@dianka_415 да не говори уж

Я сейчас 74 😭

@dianka_415 а я на сегодняшний день 72.4 только что взвесилась, хочу вес 65

@dianka_415 джан знаешь что делай перед каждым приемом еды 2 ст воды и после 15 мин можешь кушать и после того как покушала сразу чай воду не пей за едой только через 1-2 часа можно пить

А я хочу 63-64

@dianka_415 у тебя рост какой? У меня 170

Я после второй дочки весила 72 и тогда сама похудела до 62-63 кг вела здоровый образ жизни много ходила и у меня есть программа питания и спорта,но вот после этих родов никак не могу себя в руки взять и такая лень напала на меня 🙄 надо брать себя в руки 😅 это я еще на 2 кг похудела была 76😱у меня проблемные места это талия( точнее ее сейчас вообще нет 😑) бока и живот ,и чуть руки,зато первым делом я худею с ног и попы 😫которая и так маленькая 😣

У меня тоже 170

@dianka_415 а мне наоборот надо похудеть в бедрах, я когда худею то процесс начинается с талии,рук а бедра самыми последними,худеют

@dianka_415, @prostoluna, девочки эффективное упражнение это наклоны

влево и вправо. Утром 100-150 и вечером каждый день. Увидите результат через месяц. Только для начала, измерьте данные талия бедра

@prostoluna, про группу хорошая идея кстати,уговорите мужа😂

@sabiw ой спасибо большое родная

Как это тяжело худеть😭😭😭и мне надо,диеты держать не могу,у мен что-то типа интуитивного питания 😂

@leyla94 😀😀😀 да очень тяжело худеть

Я за , мы только проснулись )) щас взвешусь 😖

Взвесилась - 61 , хочу 55 ... 6 кг нужно сбросить )

na seqodna moy ves 68 xocu 60. isklucila mucnoe i sladkoe i jirnoe, gorek ne alinar😕 @prostoluna,