Девочки привет 👋🏻У меня нескромный вопрос,кто чем спасается от запоров,может кто как составил рацион питания?!А то мой…

Она сразу помогает? 😊

Мне мюсли заправленные кефиром помогали)

Дюфалак на крайний случай был.

а вообще, попробуйте детское сливовое пюре)

@vinogradiic, минут 10-20

курага,кефир,ну и на крайний случай микролакс

Чернослив, киви

Чернослив ешьте. Побольше сырой воды.

@khanalina_82, не помогает((

@olga-07 спасибо 😊

Дюфалак курсом пропить, он безвредный но эффективный.

Ну тогда дюфолак. ..я покупала сразу литровый ....так дешевле....

Чернослив, курага каждый день по 3-4шт., салат из свеклы с черносливом и грец орехом вкусно и полезно)

Меньше мучного и жирного в рационе

Курага, кефир, отварная свекла и если на крайний случай микролакс

Всем огромное спасибо 😊

Девочки советовали киви,но попробовать не пришлось))

Курага , и глицериновые свечи ! Больше ничего не помогает((((

Киви, запечённая тыква с льняным семенем. Но надо есть каждый день. Мне хватало 2 киви и 3-4 ложки тыквенной смеси.

Дюфалак 👍🏻

А дюфалак можно на ранних сроках?

Я Донатом спасалась. Дюфалак иногда не помогал, только метеоризм вызывал. А это минералка не сильно газированная с магнием.👍

Глицериновые свечи только

Утром на тощак воды стакана 2, овощи свежие

@kisunchik, да, дюфалак можно на ранних сроках. Но у меня от него болел желудок((

Утром тоже пью стакан воды и 4-5 шт чернослива каждый день, лучше его залить кипятком на минут 10, эффект лучше))

@evgeniyamokeeva, кипячёную воду?

Да, тёплую

если надо отдам оль Дюфалак

Клетчатка или отруби) продаётся в аптеках / товарах здорового питания .можно добавлять в сок / кефир/ ряженку / пюре / кашу . В соке особенно вкусно ))) И полезно 😊

Купите льняную муку, именно муку, и добавляйте 1-1,5ложечки в стакан кефира на ночь или вечером..и утром у вас все будет хорошо, я с первой беременностью тоже мучалась, пила этот отвратительный Дюфалак, но сейчас вообще не испытываю этих проблем..Помимо этого льняная мука и полезна 😉

@evgeha34, спасибо)