Что делать с быстрым набором веса и целлюлитом на руках ? До б. 64 кг при росте 171. До начала марта прибавка 0. Сейчас…

Я в последнюю беременность набрала 28 кг.вес начал стремительно расти после 30 нед.Ничего вы с этим не сделаете,так организм работает.Родите и начнете худеть.

Целлюлит, если не ошибаюсь не правильный обмен веществ. На этом сроке многовато, но а что сделаешь. Родите, а там посмотрите что да как. Я одно время убивалась от своего веса. Дошло др того что ребёнок перестал набирать сам. В итоге отругала себя по полной . Слава богу все наладилось. А то в больницу клали

Посмотрите это видео про трансфер фактор https://youtu.be/FqEbvsGP4lo, я его начала пить по другой причине, но знаю, что с ним и беременность легче переносится, в том числе и на вес влияет

Я тоже стала набирать уже 9кг,врач орёт. Кушаю как и до беременности, но стала гулять вечерами, прохожу 2км и домой. И заметила набрала меньше. Каждые две недели набирала 1700,1500, а последний раз 1000. Гуляй больше перед сном.

Та же проблема😥😥😥уже 25+😔😔😔

Про диеты и списки запрещенных продуктов:

Завтрак: сложные углеводы - всевозможные каши, хлебцы, отруби. Можно пп сладости (зефир,мармелад, пастила, халва, тёмный шоколад).

Перекус (второй завтрак): фрукты, орехи, пп сладости.

Обед: сложные углеводы, белки - каши, супы, рыба, мясо, макароны из твердых сортов пшеницы, овощи, фрукты.

Полдник: молочка, фрукты

Ужин: овощи (салат, тушеные, запеченые), мясо, рыба, яица.

Последний приём пищи (ужин) за 3-4 часа до сна. Огромная ошибка не есть после 18, а спать ложиться в 23 - это стресс для организма.

Если вечером проснулся голод, перед сном можно выпить стакан кефира или сьесть белок яйца (вареный или омлет).

Исключить жареное, колбасы, майонез, белый хлеб и батон, сладкое, мучное (кроме чёрного хлеба, цельнозернового), газированные напитки, пакетированные соки, йогурты сладкие (можно натуральный и в него добавить варенье или свежие фрукты)

Если есть каши и фрукты вечером - энергия не успеет усвоиться и можно поправиться, так что я расписала сбалансированное меню на день.

Главное - около 2 литров чистой воды в день. Чай - не вода, а напиток.

Всё это знаю, но блин, сама больше теоретик чем практик 😂😂😂, знаю, советую, а сама не контролирую питание, жру пироженки. Уже +5 кг. Всё обещаю себе питаться правильно и сбалансированно

Ничего не делать 😉 я набрала 22 кг, уже ничего не осталось 😆

@pasternak_daria спасибо большое за такой подробный ответ!

5 кг это прекрасно!

У меня знакомая раз в неделю делала разгрузочный день на кефире и яблоках

Я перестала есть жареное и солёное , убрала мучное и сладкое и вес перестала набирать

Плюсую к предыдущему посту. Тоже в какой-то момент исключила соленое, сладкое, жирное и мучное. Еда была пресной, грустной, но вес в некотором количестве даже ушел, врач похвалила :) разгрузочные дни - мне лично хорошо помогает на твороге. Беру обезжиренный творог, чуть поливаю брусничным вареньем и так граммов 800 за день. А вообще, посмотрите внимательнее, насколько все-таки активный образ жизни и не перебираете ли калорий. Отеки также могут быть скрытые. Я всю беременность слежу за весом, на данный момент (завтра 37 недель) набрала 4 кило от постановки на учет. Голодом себя не морю, токсикоза почти не было, но хожу в день по 10-15 км, в бассейне плаваю по 2-5 часов за раз и слежу за стулом и выведением жидкости.