С едой! Более того содержащей жир. Это жирорастворимый витамин, соответсвенно усваивается он лучше с пищей богатой жирами
Почему перед или после то?) вместе! И сама по себе еда в этот прием должна быть максимально похожа на источник витамина, который принимаете
@leksi.2018, я вот так делала, выпила таблетку и начала есть или как поела и выпила таблетку сразу!)))
@born_in_barcelona фуух, спасибо 😊