Такая же боль, прописали мне сегодня, нано пластырь, меновазин, диклофенак, ибупрофен.

По внутреннему краю лопаток как правило 2 триггерные точки (почитай в интернете что это). Одна ближе к верху, другая - к низу. Берёшь теннисный мяч (или что-то похожее - круглое и твёрдое) зажимаешь между стеной и лопаткой и потихоньку начинаешь прокатывать вдоль внутреннего края лопатки, пока не найдёшь эту точку (обычно это ощущение ним чем не спутать). Стоишь, дышишь, ждёшь, когда боль начнёт утихать, и в этот момент надо ещё сильнее вжаться в стену. И так все 4 точки. Должно отпустить)

Гимнастика, массаж

То же самое. .жесть полная..ноет и ноет.. думаю идти к неврологу

Массаж