я сегодня позанималась с утра. тренировка далась легко! сегодня 4ый день. мышцы не болят уже))).…
я сегодня позанималась с утра. тренировка далась легко! сегодня 4ый день. мышцы не болят уже))). http://www.fitnessera.ru/poxudej-za-30-dnej.html вот ссылочку для тех, кто ещё не в теме ))). хочу сказать тем, у кого нет лишних 20-30 мин в день для этой тонировки: у меня так же как и у вас есть малышка непоседа, которая со мной 24 часа в сутки! нужно найти в себе силы и желания, для того чтобы быть красоткой! раньше я занималась в 11 вечера, когда укладывала спать Лизу. сейчас она занимается со мной) мы с ней прыгаем, я ей дала кегли - это у неё гантельки, она уже умеет поднимать ножки из положения лёжа) так что на придумывайте себе оправдания, красотки !!!!!
Алина Александровна 🌿·
Мама двоих (1 год, 2 года)
Молодчина)я один раз позанималась с Джилиан , думала умру😂
Тамара·
Мама дочки (1 год)
@alina59, 😂😂 у меня такая же мысль была в первый раз, но потом я собралась тряпка и сделала ЭТО )))
Ляйсан ·
Мама сына (2 года), беременна (30 нед.)
Мы так же,с сыном вместе по утрам занимались) Когда муж приходил с работы,он все папе показывал.😃
Полина·
Мама сына (1 год)
Я второй раз сегодня) с даней папа в это время сидит!)) я потом ещё 30 мин обруч кручу, отдыхаю после этой жести
Анастасия·
Мама сына (1 год)
@tamara86, а там получается надо просто повторять за ними и не понятно сколько раз каждое упражнение? Так? Или я чего то не поняла)))))
Тамара·
Мама дочки (1 год)
@romimom, повторять за ними . по времени там получается 3 мин силовые, 2 мин кардио и 1 мин пресс
Анастасия·
Мама сына (1 год)
@tamara86, спасибо) попробую сегодня)
Тамара·
Мама дочки (1 год)
@romimom, там потом ср временем привыкаешь и знаешь уже по сколько раз делать. раз 20-30 получается. если будет по этой программе сложно, посмотрите другую СТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА 30 дней
Тамара·
Мама дочки (1 год)
@zmp, у меня начинается жор после тонировки и вес ползёт вверх 😰
Полина·
Мама сына (1 год)
А я занимаюсь вечером специально, чтобы уже не есть потом))) но по утрам конечно себе ни в чем не отказываю 😬