Девочки, кто худел с Джиллиан Майклс? Как результат? 😊

Да вика идеал )) она вообще молодец))

Я худею. За месяц -6 кг

Результат есть. Я диету не соблюдала просто прыгала. Результат через неделю уже видно

Я занимаюсь с Джиллиан ..хороший результат..кг скинула..сейчас тело меняется..подтягивается!

А как вы занимаетесь по видео программе или как все это присходит ?

@yana0008 да, в интернете есть видеоролики с занятиями😊я только планирую начать

@gretthen, я тоже занимаюсь только..диету боюсь на гв( ем меньше но без диеты..как вообще результаты были без диеты?

@lilkate объемы уходят прям

@gretthen, кг на месте?

@lilkate ушли, около 5-6. Но было во мне 70, те их много лишних​ было😂

@lilkate диету и не надо 🙈,правильное питание 👍5 приёмов пищи

@nika83, а по какой программе занимаетесь ? Хочу начать "похудей за 30 дней" для начала

@djellybeen именно по ней)

@nika83, а после тренировки кушаешь белок? Или 2 часа не ешь ?

@djellybeen у меня доп.спорт пит.)после его пью)

@nika83, а подскажешь, какой? Все собираюсь купить, и никак. Через сколько после него можно спать ложиться, 3 часа ждать не надо?)

@djellybeen пошли в лс)покажу....у меня витамины в основном)