Девочки, как убрать живот после КС без больших физ.нагрузок? Прошло 3 мес после родов. Врач разрешила делать зарядку, но…

Мне разрешили прес качать через 2 месяца после операции)

Диетическое питание. Исключить пищю содержащию жиры.(сосиски,колбасы и т.д.) Больше ходить. Если хочется сладкого сьесть можно только после основного приема пищи. Дело пойдет. На себе проверила.

Можно пойти к диетологу. Мне помогает.

@diana_kaimanova, я же написала-питание правильное. Ела бы сладкое не сбросила бы 24 кг) гуляю я много около 10 км в день

Посоветуйтесь с гинегологом,можно ли качать пресс уже. Я тоже хожу много и ем правельно. Живот уходит по немногу.

@diana_kaimanova, вы точно не читали мой пост))) я же написала "врач разрешила зарядку, но качать пресс нельзя"

Читала

@krasotka_1986, везёт. Мне сказали повременить до 6 мес.

Остается ходьба. Вы подвязывались простынью чтоб не отвис живот. ? Это тоже помогает . Только хорошо утягивать нужно.

@diana_kaimanova, я ношу компрессионный корсет-трусы.

Для себя интерисуюсь, утягивает он хорошо? Плотные или не очень?

При ходьбе втягивать живот. Сделать это хорошей привычкой

@diana_kaimanova, утягивает хорошо. Очень плотные, если одеть то ничего не торчит, все гладенько, можно и платье по фигуре одевать

Держите осанку.От неё брюшные мышцы в напряжении.А ещё круто помогает планка.Если раньше не делали,то начните с 15-20 секунд по 2 подхода.Проверено на личном опыте

Спасибо

Посмотрите упражнение помпа у Аниты Луценко! Офигенная штука!👍👌