Может пригодится кому нибудь. Это из статьи сомнолога Ольги Александровой;)

Утром в 7 проснулись, потом с 9-10 поспали потом с 14-16 и все, в 19:00/19:30 ночной сон и на всю ночь

Утром полчасика-час, в обед с 13 до 16 максимум) тогда хорошо на ночь ложимся, думаю утренний тоже скоро уберётся)

2раза часа по полтора,вчера целых пять часов проспала 😃за то ночь былая веселая😫😫😫развлекали как могли

Мой любимый вопрос,на который не могу найти ответ😁вот мы спим 3раза но мне кажется это много так как на ночной сон проблема получается😐а Вы сколько днём спите?