Приветствую вас дорогие мамочки, сегодня мы выясним, где взять #время на заботу о себе?!

Нужно научиться восполнять свои силы ежедневно. Пусть не большими порциями, но регулярно. Не нужно приносить жертвы, о которых никто не просит.

Никому не нужно:

✅подорванное здоровье

✅разрушенные отношения

✅пустые головы

«Сон – тоже функция, ее нужно осуществлять, чтобы можно было выполнять другие функции».

Габриэль Оноре Марсель, первый французский философ-экзистенциалист

Награждайте себя отдыхом за выполненный блок работы!

Берите пример со своего сердца. Человеческое сердце никогда не останавливается, не уходит в отпуск, чтобы передохнуть. Оно отдыхает в процессе работы, не останавливаясь. То же нужно делать и нам.

Не нужно ждать отпуска или выходных – позвольте себе расслабиться и подзарядиться в течение дня.

Вот что в этом поможет:

✅Награждайте себя 10–15 минутами отдыха (или сменой рода деятельности) после каждого блока выполненной работы (помните, мы говорили о трех блоках: утро, день и вечер).

✅В середине или в конце каждого дня запланируйте минимум 30 минут личного отдыха (чтоб принять ванну, полежать, почитать, прогуляться).

Детально планируйте отдых – тогда он удастся!

Максимально конкретно планируйте, что будете делать в свои законные 30–60 минут отдыха ежедневно и в выходные дни.

Составьте список дел, которые помогут позаботиться о теле, сердце, душе, разуме,– и выбирайте заранее, чем конкретно займетесь во время отдыха. Когда четко знаешь, для чего конкретно выделяется время, сделать это проще (все подготовить, найти помощников, отложить другие дела)– и, наконец, уделить время себе, а не заниматься чем придется.

А завтра у нас #суббота, а это значит #отдых, обязательно распланируйте чем вы займетесь завтра!!!!!

Веселых выходных, до встречи #мамулькикрасотульки ваш друг и бизнес-партнер #ViktoriyaGoncharova

#женскаясила #мудрость #доходырастут #ядовольнасобой #мотивация #успех #любимаядочка #детки #детинашевсе #скоролето #мояконфета #люблюбольшежизни