Девочки, собираюсь наконец перейти на ПП, подскажите с чего начать, может рецептики какие?

И мне

Самое первое-это необходимо рассчитать свой кбжу) и отталкиваться от него) на пп можно все! Только обязательно нужно соблюдать эти самые рамки кбжу, есть 5 раз в день, пить не менее 1.5 литров воды)вот и все)

https://instagram.com/p/BTEFvi8lFoB/ вот хорошая статья по расчёту каллоража. В инсте куча групп с рецептами. Но в целом зависит от вашей цели)

@kseniya__ya часто пп-рецепты выкладывает

http://instagram.com/pp_kulinar моя любовь😍 Просто, вкусно и полезно😋

@maria125 сначала расчёт КБЖУ. почитать полезные группы про ПП. Вот список групп https://m.vk.com/topic-4348140_31046538

Написать себе список того, что нужно купить в магазине.

Выписать продукты, которые нельзя. Выписать продукты, которые можно. Составить примерное меню... купить кухонные весы

@lenaelina, @marianna_spb, @cherry13, @tanya_smorchik, @rollerprosveta, девочки, спасибо, все посмотрю и начну🌸😊