Хочу сегодня поговорить про такой недуг, как плоскостопие.💞 ИГ - romanova_health
Хочу сегодня поговорить про такой недуг, как плоскостопие.💞 ИГ - romanova_health
Свод стопы – это дугообразный подъем стопы, необходимый для амортизации во время ходьбы, бега и прыжков и для того, чтобы снять компрессионную (сдавливающую) нагрузку с коленных, тазобедренных, поясничных и других суставов.Все дети рождаются с плоскостопием и без выраженного свода стопы.Свод стопы формируется в норме до 12 лет (до 12 лет отмечается «физиологическое» плоскостопие; все эти годы идет развитие мышц, которые должны поддерживать свод стопы; если мышцы не развиваются, а связки не укрепляются, то развивается плоскостопие).Также существует понятие «анатомическое плоскостопие» — анатомическая врожденная и РЕДКАЯ патология стопы.Таким образом, ПРАВИЛЬНОЕ ФОРМИРОВАНИЕ СВОДА СТОПЫ ОБЕСПЕЧИВАЕТСЯ ХОРОШО РАЗВИТЫМИ МЫШЦАМИ И СВЯЗКАМИ СТОПЫ, а не ношением ортопедической обуви или обуви со стельками. Ношение стелек не нужно детям.Беспокойство должен вызывать слишком выраженный свод стопы, т.к это наиболее часто вызывает боль во взрослом возрасте.
Лечить плоскостопие надо в том случае, если у ребенка:
очень выраженное плоскостопиеесть боли в стопеесли большие пальцы имеют слишком маленькую подвижность относительно стопы.
Для укрепления мышц свода стопы хороши любые упражнения, направленные на движение стопы: перекатывание массажного шарика, залезание босиком на лестницу, ходьба по неровной поверхности (травка\галька\песок) или по ортопедическому коврику, но самое увлекательное – это перекладывание предметов пальцами ног.
Лучшая профилактика плоскостопия – это крепкие развитые мышцы стоп. Низкая подвижность и ходьба по плоской поверхности (по полу) нарушают нормальное развитие мышц стопы.
Итак, для профилактики ортопедической патологии можно делать упражнения, а можно сделать так, что ножки будут работать сами по себе просто потому, что у них нет выбора.Хождение по неровной поверхности приводит к мгновенному напряжению различных мышц стопы, что необходимо для того, чтобы ребенок поймал равновесие на этой неровной поверхности.Поэтому летом лучшее, что можно сделать – это пустить ребенка гулять босиком, на землю, травку, гравий, песочек.А самый удобный вариант зимой и для городских детей, у которых 9 месяцев из 12 нет возможности ходить по природной поверхности, — это поставить дома спортивный комплекс с лесенкой или положить дома ортопедический коврик