А когда можно начинать качать пресс? И все такое

А вы грудью кормите?

Через месяц вроде и аккуратно

Заниматься можно после похода к врачу, если все ок после родов, то вперед! @--katerina-- а спорт не влияет на гв.

Вообще сразу пресс качать не советовала бы, вдруг у вас диастаз или еще не сошлись все мышцы живота, пресс может навредить. Лучше начните делать вакуум. И кардио, не баг и прыжки, а пешие прогулки быстрым темпом.

Обычно через 1,5 мес. После осмотра у гинеколога

@katyshka11, а как же пропажа молока и тд?

@--katerina-- миф это все! При гв вредно только бегать и прыгать, чтоб грудь сотрясалась, а спорт даже в тренажерном зале идет только на пользу, кровь лучше циркулирует по телу, от этого молока приходить будет только больше!

@--katerina-- да на гв

@katyshka11 а что за вакуум

через пару месяцев в среднем можно

@cherieberry натощак утром лежа или стоя, как вам удобно, выдыхает весь воздух и втягивание живот в себя, так держите несколько секунд, сколько сможете, потом вдыхаете, делаете несколько спокойных вдохов/ выдохов и повторите снова! Так раз 10-15. Посмотрите в ютубе технику чтоб понять. Визуально лучше воспринимается, чем я вам объяснила)

@katyshka11 скакалка значит при гв не подойдёт?

@yana0112 нет. Степпер если только. Ну а так элипсойд и хотьба на дорожке, если вы в зале планируете заниматься.

@katyshka11 спасибо, до зала к сожалению ещё нет возможности дойти )

@yana0112 ну может муж сделает вам подарок, кардиотренажер всегда полезен будет, если нет места особо, то тогда степпер, он стоит тысячи три в декатлоне. А так можно и б/у купить на авито.

@katyshka1 спасибо ха совет)