Девченки,подскажите пожалуйста кто занимался в спортзале,программу составляли себе сами или с тренером,или может просто…

Я вот сама стою перед выбором, но склоняюсь все же к йоге - это и растяжка и дыхание и расслабление - оптимальный набор для беременяш!)

Лучше с тренером заниматся, но интервалы 100% увеличивать

Я себе накачала всяких видео растяжек и видео с Машей Ефросининой.Думаю ещё до купить инвентарь(резинку хочу чтобы делать упражнения на ноги).Сейчас такой пассивный образ жизни,что я и задумалась)Может записаться куда-то чтобы лень разгонять)А то я без спорта не привыкла,а вес то увеличивается)))

Я ходила на гимнастику для беременных! Считаю,что лучше не экспериментировать!

А куда ходили на гимнастику?Я на Богдана Хмельницкого живу,сдесь два спортзала,но я ещё не узнавала есть ли там что нибудь для беременяшек)

К сожалению, не каждый тренер знает, что делать с беременными. Однозначно, чем больше срок тем меньше вес и меньше нагрузка. Это при условии, что вы и раньше систематически занимались, а не решили начать будучи уже беременной. А так вообще мне кажется очень классно для беременных плавать. Для спинки полезно. В любом случае, уточните у своего врача. Я очень хотела заниматься спортом при беременности, но мое давление и тонус не дали мне такой возможности

Буду что-то точно предпринимать,а то без спорта жить не могу)Амёбой себя чувствую)Правда эти холода,брррр вылазить даже не охота))))

Я из своей обычной программы убрала упражнения, которые увеличивают внутрибрюшное давление. Ну и веса уменьшила в половину. Слежу за пульсом и дыханием.

Спасибо девченки всем за ответы,как не крути но опыт Ваш полезнее для меня начинающей)))

В Happy Moms на гимнастику ходила до родовой

Спасибо,почитаю про них))

А я думаю о бассейне, кстати. Говорят очень полезно, и похожет в форме себя держать. Можно ходить в метеор, там и зал и бассейн 😊

Я дома начала заниматься усиленно,плюс делаю зарядку для спины,работаю с гантелями по 2 кг,была в пн у своего гинеколога, так она не много ругала меня,говорит сильно не переусердствуй,делай то что для беременных.))Я делаю многие упражнения,не делаю только те где задействуют прес,и так уже две недели,вижу по себе результат,кожа стала лучше,спина не болит,хоть по не многу и поправляюсь)уже и питание выровняла,хотя наш малыш очень переборчивый)))

За бассейн я тоже думала,сейчас уже теплеет,может запишусь)А Вы ходите туда?