Всем привет!

Девочки,помогите советом: врач назначила упражнение, которое выполняется на четвереньках,и я забыла как конкретно оно выполняется, в обменной карте есть запись из двух слов, которую не могу разобрать. Может кому нибудь назначали подобное упражнение на таком же сроке? Как и сколько раз и подходов или по времени сколько выполняли?