Девочки , а кто дома занимается ? Я взяла себя в руки и решила начать , пару упражнений брат показал…
Девочки , а кто дома занимается ? Я взяла себя в руки и решила начать , пару упражнений брат показал со штангой ( для попы) а какие упражнения , чтобы подкачать ноги , верхнюю часть? Может есть какая то крутая прога , где все написано ..
Маша·
Мама дочки (1 год)
Я🙋🏼 занимаюсь дома. По этому приложению.
Анастасия·
Мама сына-младенца
Ноги чуть шире плеч,носки в стороны и приседать,качается внутренняя часть ног, ноги на ширене плеч,колени немного подогнуть и заполняться со штангой,главное что бы спина была ровная,качается задняя часть,ноги вместе и приседать, внешняя часть
Анастасия·
Мама сына-младенца
Первое называется плие,второе стеновая тяга на прямых ногах,посмотри видео. Есть очень интересный канал югифтед
🐣lera ·
Мама дочки (1 год)
https://appsto.re/ru/QZorbb.i делаю по этому
Ирина·
Мама дочки (1 год)
Из бесплатных мне эта очень нравится