После ПКС прошло почти 8 недель (завтра собственно уже 8), вопрос - можно ли по лайту начинать упражнения на пресс?К врачу ещё не ходила, схожу к концу месяца, шов не беспокоит, онемения практически нет🤔
Комментарии
@moes4astie, как я вас понимаю 😬 сама как желешка вся!!! Ну ничего , приведёте себя в порядок к лету 💪🏻👍🏻 я начинала с бассейна , пошла через 1,5 месяца после родов ! Сейчас уже в зал хожу !
Я начала через 1,5 месяца занятия с собственным весом в том пресс, потом сходила к врачу, он дал полное добро, и в 2 месяца начала заниматься с весами.
@moes4astie, не переживайте, успеете привести себя в порядок👍🏻 удачи!
@immortality, @lerochka2, @nataly_leto, @aleksndra, @griann, спасибо девочки😘 с прессом повременю😊
@alextania, у меня желешка, без 😭 не взглянешь, подожду тогда ещё с прессом, остальное в лайт версии начала, так ноги болят как будто несколько часов занималась да ещё и с весом🙈😂
От упражнений на пресс лучше воздержаться. Лучше сначала сходить к врачу и посмотреть состояния шва и только потом начинать физ. нагрузку. Из всего что представлено, одобрила бы планку и то, смотрите по состоянию...если начнёт резко тянуть живот-шов, то нужно прекратить данное упражнение
@natalia_os, на остальные уже начала, сегодня просто день пресса, поэтому вопрос😊
Я ждала 3 месяца , хоть и говорят надо 6 ждать ! Начала заниматься , пресса вообще нет, мышцы как будто отсутствуют ... я была в панике ! Всегда пресс был очень сильный , а тут такая подстава ! В любом случае, если вы будете делать другие упражнения , пресс при этом тоже будет работать !!!
Скрутки нельзя, планку можно, присяды, подождите до 3мес, а сейчас пока тянуться можно потихоньку
Лучше до трёх месяцев подождать, а на остальное группы мышц уже можно делать
Мне сказали, после КС 63 дня что то там...и надо себя беречь, а потом потихоньку можно. У меня подруга через 2 месяца активно начала и массаж и спорт. Это наверное индивидуально.
Спасибо)