За 5 недель 5 кг.

А я считаю калории ,кушаю все по чучуть,то есть есть норма и я уже делю все это на день ,в этом помогает мне программа для подсчёта калории ,плюс стараюсь по мере возможности ходить хотя бы через вечер по 6 км быстрым темпом 😯🏃@evelina0811@rijaia @00dior

Занималась по программе 21 day Fix, по 30 минут в день 3 недели + отказ от сладкого, мучного и позднего ужина. За месяц похудела на 2,5 кг. В целом на 6 месяцев скинула 7 кг

Правильное питание и спорт. Спорт это конечно звучит громко... Пол часа через день могу выкроить себе и то обычно ночью или во время дневного сна малыша. Иногда бегаю 1км вечером. На ночь не ем, а в рационе в основном овощи, мясо, рыба, творог. Голодом себя не морю, спасают яблоки и кефир. В итоге за месяц минус 4 кг. Хочу ещё 2 сбросить.

Послушаю😂на будущее..а то капец😨😨)