@lucipold спасибо, попробую 😊

Очень очень помогает пюре чернослива (детское питание), его можно в кашу добавлять, например. А просто чернослив такого эффекта не дает.

@julia-38 так свежие то сейчас пока нельзя... вот и ломаю голову🤔

Купите дюфалак. По 15-20 мл раз в сутки в одно и то же время. Он размягчает стул и свечи натальсид 2 рд. Курс 2 недели. А про еду: ешьте побольше клетчатки. Это овощи и фрукты.