Кое-что об укладывании спать.

Решила записать кое-какие выводы на будущее для себя.

Итак, как это было у нас.

1. Пока малышу нет трех месяцев практически бессмысленно пытаться "выстроить" его режим. Первые три месяца я жила в том режиме, который "выстраивал" ребёнок, оказывается это экономит кучу нервов, но практически не оставляет времени на манёвры (вы не можете точно сказать, во сколько вы пойдете гулять или что вы будете делать в три часа дня).

2. У меня было приложение куда я записывала время сна, бодрствования, еды и после трех месяцев у нас нарисовался определенный режим, соблюдение режима вносит значительную долю комфорта как в жизнь мамы, так и в жизнь малыша.

3. К чему это я про режим? А к тому, что для себя я определила оптимальное время для укладывания ребёнка на ночной сон - 20:00-21:00. От того, что вы уложите спать малыша в двенадцатом часу ночи он не проспит дольше утром (проверяла - не помогает вообще).

4. Чтобы ребёнку было проще укладываться спать ему необходимы ритуалы на сон. Например, легкий массаж, купание, одевание пижамки, кормление, колыбельная, легкие поглаживания, сон.

5. Если вы не хотите, чтобы ребёнок засыпал только на груди, а такая тенденция у вас имеется - попробуйте дать ему соску (тут меня тапками закидают), но вы в праве выбирать: или вы не имеете возможности ничего сделать потому что ребенок спит на груди, а при малейшей попытке ее вытащить - просыпается, а вы мучаетесь вопросом как отучить ребенка от ассоциации "грудь-сон", или вы даете ему соску и потом вам придется отучать от соски. Иногда малыши уже наелись, но продолжают вяло посасывать грудь - таким образом они успокаиваются и засыпают. Возможно в этом и нет ничего плохого, но у нас была история со срыгиваниями, постоянными и обильными. Поэтому было решено в момент, когда малыш уже наелся быстро сменить грудь на соску - так ребёнок удовлетворит сосательный рефлекс, не переест (а значит и не срыгнет) и быстрее уснёт.

6. Использование "белого шума". Ооо, это вообще мега лайфхак оказался для меня. Я скачала на телефон запись этого белого шума и стала включать его ребёнку. Главное правило его использования: сначала включаете его громко, постепенно убавляя звук, а потом при необходимости выключая. Сначала надо включать действительно реально громко и он будет вас раздражать, однако, малыш при звуке шума успокаивался и засыпал. Через пару дней под шум засыпала вся семья. Во время коликов этот шум нас тоже здорво спасал. В новогоднюю ночь это было главное средство от взрывающихся под окном салютов и воющей от страха под столом собаки (а живем мы около спортплощадки и лужайки - все салюты стартовали отсюда).

7. Что я поняла для себя - важно помнить при укладывании ребёнка спать, что ребёнок вам ничего не должен, он не должен засыпать через 5-10-15 и даже 40 минут, его могут мучать колики-газики, погода, перепад давления, он мог просто "перегулять". Я старалась выделить это время ребёнку - столько сколько ему надо, когда вы не нервничаете, не пытаетесь поскорее уложить и заняться делами, ребёнок это чувствует и засыпает более спокойно. Иногда было необходимо покачать слегка, иногда поносить на ручках, иногда просто полежать рядом, иногда перепробовать стопятьсот вариантов.

8. Про перекладывание спать в свою кроватку - многие дети просыпаются. Я делала так: брала свою футболку, в которой ходила дома, скатывала ее валиком и укладывала в колыбельку малыша или иногда укладывала ее сразу между собой и малышом и перекладывала сразу с ней. На футболке сохраняется ваш запах, малышу так спокойнее. Когда я перекладывала ребёнка я всегда старалась не убирать руки, как только его положила, а делать все медленно и постепенно. В четыре месяца у нас появилась игрушка-сплюшка, с которой я некоторое время спала сама) потом она поселилась в кроватке малыша (и только там, и никаких игр с ней днем), теперь это еще одна ассоциация на сон.

9. Что еще я поняла - очень важно не приучать с первых месяцев ребёнка спать в полной тишине. Потом вы еще ни раз скажете себе за это спасибо, вы не будете бояться, что малыш проснется от звука проезжающей машины, играющих детей, лающей собаки, разговаривающего человека.

10. По поводу совместного сна. Я не против, но мне было некомфортно: первые месяцы из-за страха, что муж может во сне неаккуратно повернуться и придавить, нечаянно задеть рукой и т.д. (спит как слон), а когда ребёнок начал ползать, то я стала бояться, что он может случайно упасть с кровати. А спать все время на одном боку в одной позе для меня - неестественно и утомительно. Поэтому совместный сон у нас только под утро, когда я беру ребёнка на кормление и вуаля лишний часик к моему сну! В это время я сплю уже не так крепко и могу позволить чутко лежать в одной позе)

Если вспомню что-то еще - то допишу!

Да, и нет ничего прекраснее, чем спящий ребёнок)) в этот момент моя материнская любовь просто "зашкаливает" - хочется его тискать и целовать. Но я сразу вспоминаю чего мне это стоило)))

#невредныесоветы #советыначинающеймаме

#узелкинапамять

#какэтобыло_про_сон