@ankaevst, а если диастаз ,то тогда круг упражнений совсем прям сужается (

Все что касается талии -это в первую очередь питание!!!главное если пресс качаете не качать косые и боковые мысшцы ! Это ещё больше "убивает" талию! Попробуйте лучше вакуум( это такое упражнение , загуглите) а вообще талия либо есть по вашей конституции тела , либо она вообще не ярко выраженная и тогда только работать над объёмном плечей и ягодиц , дабы визуально выделить талию!)))

@ankaevst, уменьшить объём талии😩

Абсолютно бесполезен! Лучше заменить на комплекс обычных упражнений!!Смотря какие цели преследуете!?