Прошла неделя после родов и вот такой пузик еще остался.Не дряблый уже,но хочется чтоб побыстрее…

@alinel, ну пресс даа,это понятно.Хотя вакуум живота думала можно начать понемного??или тоже рановато?)

К меня тоже такой был, я так расстраивалась сначала, меня никто не предупреждал, что он останется. Потом постепенно ушел

Мне кажется рановато для спорта. Дайте организму хотя бы месяц прийти в себя после такой работы

Давно хочу написать пост о правильных тренировках после родов и все никак🤦🏼‍♀️Малышня все время забирают 😜это даже не тренировки ,а реабилитационные упражнения/занятия.я пошла в зал спустя 2 недели после родов.Нагрузка на равне с "разминкой суставов",понимаешь какая?то есть нагрузки как таковой нет,о прессе забудь точно)пускай проверят на диастаз.Меня смотрел мой остеопат и реабилитолог.Расхождение спустя 2 недели после родов -кончик пальца 👍🏻🙏🏻😄👌🏻и даже с таким минимальным расхождением упражнения на живот только спустя 2 месяца и то посмотрим ,если сойдутся .сейчас нагрузка начала расти 🙈вчера аж 3 подхода по 8 сделала "приседания отличника"😂помимо всего остального 😜на спину вертикальные и горизонтальные тяги-пжлст 👍🏻,подъёмы рук с гантелями тож,подъёмы ног на тренажёрах тож👌🏻я ж не знаю твою физ подготовку,но если ты занималась с тренером ,то почему бы и нет,но под чётким контролем профессионала 👍🏻😁

Тем более ты без разрывов .Я голосую -за!но за правильный подход,если ты уверена в своём тренере и у него есть опыт в этой сфере -иди.

Вакуум когда закончатся выделения полностью. Кстати, зря белье утягивающие не носите, я носила по пол дня, особенно на прогулки, а так старалась всегда напрягать мышцы, держать втянутым, мазалась маслом и через 10 дней живота не было. Но может совпадение, все мы разные. У меня от ГВ вес очень уходит, я сейчас на 13 кг легче добеременного веса.

Ещё когда живот уйдёт надо продолжать вакуум ещё для закрепления, а то я иногда ленилась и живот возвращался чучуть, мне сказали, потому что малыша весь день ношу на руках, а живот ещё слабый. И сейчас ещё кожа вокруг пупка чуть дряблая, но муж говорит не видно, это я придераюсь

@ane4kalavr, да,я с тренером буду.Хотела тоже начать с простейших упражнений,как в школе😂😂Энергия аж прет,да и лето близится.Как же я без мини 😱🔫🔫🔫Анют,давай нам пост👍🏼👍🏼👍🏼😅

@sophia007, у меня и в первую б долго уходил животик,хоть и носила белье.Маслами я сейчас тоже мажусь-это обязательно у меня.А белье не ношу,т к мой гинеколог запретила,она считает,что это основная причина опущения органов не на свои места и т д.Живот в этот раз даже быстрее ушел,в жизни даже меньше,чем на фото)))тренить бы уже💪🏼💪🏼💪🏼

Ты понимаешь,у меня энергии тоже через край.Но это обманчивая "энергия", это гормоны херячат у нас😂тут нужно быть очень осторожными ☺️👌🏻я этим летом точно без мини 😬буду в джинсах и брюках,тк длинные платья и юбки я не ношу 🤦🏼‍♀️😂я все отёкшая как молочный поросёнок 🐖🤢😪

@ane4kalavr, 😱🔫🔫🔫я без коротких шортиков не выживу😭😭😭длинные платья тоже не очень люблю,а юбки тем более.В джинсах умереть летом можно.И фиг целлюль уберу,каждый день столько шоколада ем😱🙄при чем не черного,а молочного🤷🏻‍♀️😏

А что такое вакуум???

@alin4os, обьяснять долго)лучше посмотрите в гугле)втягивать мышцы живота к позвоночнику😂

@berlinets_julia, ты тоже на шоколаде сидишь как и я?😂

@ane4kalavr, я всю б на нем сижу и до сих пор не могу отказаться от него😭😭😭пробовала на черный горький перейти,нифига.Не то пальто.Хочу молочный

@mama-fame, упругий живот))самый обычный,даже кубики я в нем могла разглядеть😂😂😂растяжки только выдавали,что я рожала))он и сейчас уже упругий,просто еще есть растяжки,которые я планирую убрать)

@mama-fame, ну вот,это 10 мес после родов))не знаю каким он станет после этих родов,правда,но вроде все ок.Меня врачи пугали обвисшим фартуком

Юль!тебе в твои 20, легко все уйдёт 👍🏻а вот мне🤦🏼‍♀️

@ane4kalavr, ахах)))а ты у нас старушка прям вообще😂😂😂👍🏼👍🏼👍🏼у тебя еще быстрее чем у меня все на свои места встанет💪🏼👌🏼😍

@mama-fame, конечно не приговор))правильный уход ,спорт и все будет на высоте.А растяжки можно подкорректировать(мне рекомендовали делать это уже после вторых родов)так что я похудею и вперед на лазерную шлифовку💪🏼👌🏼

Вакуум когда прекратятся выделения, раньше не стоит! Пока только втягивать постоянно живот, много гулять с малышкой) я минимальные упражнения по 10 минут через месяц начала