Мы нашли несколько способов, которые помогут членам вашей семьи с легкостью подниматься каждое утро!

1) Приятное пробуждение.

Всегда оставляйте себе время на то, чтобы проснуться. Заведите будильник минут на десять раньше положенного подъема, дайте себе возможность додумать недосмотренное сновидение, постепенно войти в новый день. Это же правило относится и к детям. Хотите избежать утренних капризов? Будите своих чад за 15 минут до положенного времени.

2) Сила завтрака.

Для того чтобы завтрак бодрил дольше, нужно добавить в него медленно усваиваемые углеводы – черный хлеб, гречневую, рисовую, пшенную кашу или готовые завтраки-хлопья, залитые молоком. Великолепно завтракать овсяной кашей. Она надолго заряжает нас...