И как встать? Как шевелиться, если тело не шевелится? Позанималась вчера с Джиллиан🤗 Ни сесть ни встать бл* Сыну завтрак…

Первые 3 дня тяжело, потом втянешься)))

@tatyanayashunina я однозначноьне ссогу сегодня делать, через 2-3 дня боль успокоится и начну заново😫

@olgakazantceva я тоже так думала, но начала делать. Было очень больно, но постепенно боль утихла. Не до конца конечно, но все же полегче становилось. Может конечно у меня не так сильно, как у тебя болело

В конце там как раз небольшая растяжка, чтобы мышцы расслабить... может поэтому так сильно болит. Лучше перестлить себя и позаниматься сегодня- мышцы разогреются, и не будут так сильно болеть.

@funny_55 а как заниматься если я шагаю держась за стену😱подожду лучше зато потом начну заново и болеть не будет уже...

Первый раз когда делала, тоже ноги тряслись и болели... после второго занятия стало легче... можно перед занятием нанести разогревающую мазь на самые больные мышцы, в моем случае это ноги) когда на фитнес ходила в аптеке покупала такую мазь, специально для обезбаливания после тренировок, названия ток не помню

@funny_55 я когда в зал ходила после первого занятия тоже лежала пластом дня 3 а потом только пошла опять и больше мышцы не болели))

Я вчера прыгать начала😰

@alyona_ozhogova тоже болит?)

@olgakazantceva конечно) ноги как палки

@alyona_ozhogova мне даже трогать их больно будто битой меня вчера отхреначили😱

Я сегодня третий раз занималась, уже полегче, болит правда все, но такая приятная боль)) а на следующий день после первого занятия я думала не встану😆🙈

Ох читаю ваши комментарии😀 тоже хочу попробовать. Результаты есть уже у кого-нибудь? Замотивируйте жируху,плиз 😁

@novoselova_maria у всех вроде есть результаты)

@victoria518 щас пройдет буду делать заново все уже болеть не будет))ну сегодня я реально не смогу...с непривычки...потом легче будет, когда переболит уже...

@olgakazantceva, я через боль делала, нельзя останавливаться, аминокислоту из мыщц выгонять нужно, я через боль начала а когда закончила мне прям заметно полегчало! Пока мышцы ожили и дали о себе знать нужно продолжать заниматься! )) я кстати не все упражнения до конца делаю, я когда чувствую что все не могу, останавливаюсь на микропередых)

@victoria518 я не смогу😳

@novoselova_maria, я сегодня 3 раз и -1 кг, я без пп)) ну тут я думаю ещё от обмена веществ зависит)

@victoria518 у меня со вчера -1😀

@olgakazantceva, надо через немогу!! В этом весь смысл!)) Сама потом почувствуешь как боль отпустит, будет легче!

@olgakazantceva, после первого раз??🙄Какой стимул заниматься👍😉

@victoria518 ага😀

@olgakazantceva, я правда занимаюсь с утра на тощак, а потом меня так на поесть пробивает, сижу ем и считаю калории😆🤦🏻‍♀️🙈Первый раз в жизни считаю калории😆кошмар 😱🤦🏻‍♀️

@victoria518 я их уже лет 5 считаю)

@olgakazantceva, а я только начала, видимо организм решил что пора бы а то 30 скоро а я все жру без меры😆

@victoria518 😀

Это есть на просторах Интернета? Или где вы этот комплекс берёте ?

У меня за 13 занятий -3 кг. После 18 не ем и сладкое ограничила. Плюс сауна через день. По мне так оооочень медленно уходит вес (( раньше бы точно больше ушло. Видимо после родов метаболизм не тот.

@innok1985 на ютубе включаю онлайн

@innok1985 да в яндексе забиваю) 3 видео 1 уровень 10 дней, 2 - 10 и 3 - 10))

@olgakazantceva, это тот что за 30 дней ?

@innok1985 ага

Через пару дней будет легче

Девочки, вы занимаетесь когда? Когда детки спят?или их это тоже забавляет?

@innok1985 когда мой спит я тоже сплю) вот решила позаниматься пока он бегает, так он губу разбил...а вообще ему нравится со мной делать, тоже повторяет))