Несколько простых правил для профилактики сколиоза у детей:

Несколько простых правил для профилактики сколиоза у детей:

• Не водите ребенка за одну и ту же руку все время.

• Вырабатывайте у ребенка правильную осанку: чуть приподнятая голова, развернутые плечи, не выступающие лопатки, линия живота, не выходящая за линию грудной клетки.

• Рабочее место должно соответствовать росту и возрасту малыша. Расстояние от стола до глаз не меньше 30 см.

• Для школы лучше всего подойдет ранец с двумя мягкими лямками. Сумка через плечо – практически стопроцентная гарантия сколиоза.☝

• Детская кровать не должна быть слишком мягкой. Подушку лучше выбирать средних размеров. Если есть возможность, приобретите ортопедический матрац.

• Не разрешайте ребенку смотреть телевизор или читать лежа на боку.☝

• Сидя, пусть ребенок меняет положение ног: ступни рядом или разведены, вперед или назад. Чтобы расслабить мышцы и предотвратить развитие сутулости, следует как можно чаще вставать.

• Поощряйте двигательную активность ребенка, отдавайте предпочтение игровым видам спорта. Полезными будут утренняя гимнастика, закаливание, бег, ходьба на лыжах, плаванье.

• При сколиозе ребенку не рекомендуются несимметричные виды спорта (бадминтон, теннис, художественная и спортивная гимнастика), так как они могут оказать отрицательное влияние на деформированный позвоночник.☝

• Стоит обратить внимание на меню ребенка. Сбалансированное питание благотворно влияет на структуру мышц и костей. Суточный рацион белков животного происхождения должен составлять 100 грамм. Детям в достаточном количестве полезны молочные продукты, рыба, овощи и фрукты.

#детскиймассаж #выезднадом #массаж31 #массажбелгород