смотря из за чего болит. нерв защемило? мне невропатолог прописывали дома укрепляющие при беременности, перестало все болеть, я делала утром их. посмотри в моем профиле, я выставляла фото буклета и делай. а с 30 недель на йогу ходила
Между ног на боку ложила подушку, лежала периодами по 15 минут хотя бы. Отпускало)) растягивала поясницу - не сложные упражнения на Ютуб нашла . И фитбол - вещь 👍даже простые покачивания на нем и спину отпускает. И с малышом эта штука потом пригодится 🙂
А ещё правило - стоять всегда ровно. Замечала , если готовлю ( к примеру )и перекатываюсь с ноги на ногу ( как мы любим 😄) , сразу болеть начинает . Зафиксировать ровное положение . Потом спину вообще отпустило))
Ирина·
Мама двоих (младенец)
смотря из за чего болит. нерв защемило? мне невропатолог прописывали дома укрепляющие при беременности, перестало все болеть, я делала утром их. посмотри в моем профиле, я выставляла фото буклета и делай. а с 30 недель на йогу ходила
Ирина·
Мама двоих (младенец)
укрепляющие упражнения -недописала
Кристина·
Мама дочки (3 года), беременна (30 нед.)
Я бандажом спасаюсь, без него спина просто отваливается.
Ольга Якушина·
В ожидании первенца
@irusyafeya спасибо
Ольга Якушина·
В ожидании первенца
@kris.karyagina мне бандаж на живот давит
dooont_worry·
В ожидании первенца
Между ног на боку ложила подушку, лежала периодами по 15 минут хотя бы. Отпускало)) растягивала поясницу - не сложные упражнения на Ютуб нашла . И фитбол - вещь 👍даже простые покачивания на нем и спину отпускает. И с малышом эта штука потом пригодится 🙂
dooont_worry·
В ожидании первенца
А ещё правило - стоять всегда ровно. Замечала , если готовлю ( к примеру )и перекатываюсь с ноги на ногу ( как мы любим 😄) , сразу болеть начинает . Зафиксировать ровное положение . Потом спину вообще отпустило))
Кристина·
Мама дочки (3 года), беременна (30 нед.)
@ya.olya значит неправильно подобран бандаж, он точно давить не должен, только поддерживать живот и снимать нагрузку со спины