Девочки! Поделитесь что вы едите в разгрузочные дни и в каком количестве? Посадили на диету 😭

творог 1.8,каши.

Раз в неделю разгрузка творог 6-7 раз в день, кефир , вообще просто стараюсь меньше есть, но чаще, тоже садили с 25 недели за 4 недели 600 грамм набрала

Мне когда составлял диету диетолог, разгрузочные дни были когда ешь только что то одно: день фруктов, день овощей, день творога, день мяса даже, каждую неделю соблюдаешь

Порции маленькие, 5-6 раз в день перекусы

Много набрали?

Я ела только зеленые яблоки,как только хотела,так и ела.В итоге голодной вообще не была и получилось штук 6 наверное за день.Завтра планирую на кефире посидеть.Буду пить столько скол ко хочется

Мне врач порекомендовала не делать разгрузочные дни, просто питаться правильно. Я кушаю кашки, печёные яблоки, салаты, крупы, варёное мяско. Минимум соли.

@veronichkabasenko @mmarina2305 спасибо, девочки) просто творог 5 или 9%?

@polina_e250 спасибо большое, в неделю один такой день?

Да

@eleno4ka3 10кг 🙈 вообще не понимаю как так , питаюсь достаточно правильно. С первого месяца набирать начала , токсикоза не было.

@katerina0107 спасибо! Про яблоки мне акушерка сказала, но сказала запекать надо.

@ekaterina18_07 от соли я давно отказалась практически полностью, питаюсь достаточно правильно. Буду порции сокращать прям, а яблоки зеленые? как запекаете?

@khaana не зеленые, желто-красные) готовлю целиком убрав середину, без сахара и немного корицы)

@ekaterina18_07 спасибо , попробую

@khaana а у вас прибавка большая? Почему вас на диету?!))

@ekaterina18_07 ну да, по весам +10 уже. Хотя, говорю, питаюсь достаточно правильно и порционно. Есть вариант что жидкость задерживается (отеки внутри), вот посмотрим что разгрузочный день покажет

@khaana у меня прибавка 15 кг)) меня врач особо не ругает)) питаюсь правильно, а набираю так много скорее всего из за наследственности, у всех по женской линии большой набор и животики))) отеков нет. Надеюсь все будет хорошо) если честно одно время очень переживала, предполагали что крупный плод, а я очень хочу ЕР)

@ekaterina18_07 я так же. И живот уже у меня прям такой хороший)) сначала увидела эти кг , переживала и за крупный плод и мне сразу вдруг стало казаться, что я толстая)) читала много про плод , в результате склоняюсь к тому , что это миф, крупный он или нет - это скорее генетика. Будет у нас всё хорошо , тоже хочу ЕР 👌

@khaana настраиваемся только на позитив 😉

@ekaterina18_07 да-да, мне, кстати, по животу все девочку прогнозируют )) так что это тоже всё бабкины сплетни.

Попейте кефир и яблоки зеленые,раз в неделю так👍🏻

@rayzin спасибо😊