По советам нашей всезнающей @karina0404 я решила чередовать силовые упражнения с кардио.💪 Естественно вчера я вышла на…

Есть) я 🙋🏻 но я цветочница) в этом году некогда рассаду сажать, буду покупать) вы рассаду цветов не будете продавать?)

Конечно интересно)) жду не дождусь когда можно в огород будет выйти😩а то дома сидеть уже невыносимо

@yuliasya Петуния, флокс, годеция , львиный зев, бархатцы, аллисум, газания.

Но они пока малы, сейчас подрастут и начнём)))

Отлично)

А где находится ваш парник? Не за аэропортом случайно?

@mamalada нет, перед аэропортом)))

@zulya_kozulya ой я даже и не заметила ваш комментарий, простите. Я бегала 30 минут и на скакалке прыгала минут 15-20. Когда чувствовала что уже все переставала. Сильные нагрузки не делаю, станет вес меньше будет нагрузка больше)

@zulya_kozulya это разве много для вас?

@zulya_kozulya, согласна, чем больше вес, тем больше нагрузка на суставы, позвоночник, а самое главное на сердце. @nastyamal119, У меня муж крупный, так вот ему доктор советовал начать с плавания и не долгих прогулок, но не в коем случае бег. Сначала нужно схуднуть до определённой нормы, а потом уже и бегать можно. Поэтому подумайте хорошо.

@irina-irinochka спасибо я вас услышала))

@karina0404 ахаха, ладно) спасибо Карин😉

Я огородница ещё та))) дома все подоконники в рассаде)

Я обожаю свой "маленький" садик, сажаю много цветов, еще вьюны, розы из овощей только редиску, лук и зелень, быстрее бы снег растаял и побегу в свой огород😂

С вашим весом из кардио лучший вариант это Ходьба, не меньше 30-40минут- и желательно 3-4-5 раз в неделю!!! Не вздумайте прыгать и бегать- это очень большая нагрузка на суставы! Я так после родов убила колени, пришлось пить таблетки. Сначала надо скинуть вес хотя б до 70кг, а потом уже думать о беге и прыжках.