@you229, да, в обед - суп и там мясо, в вашем возрасте тоже так делала - только в обед овощи+мясо (50гр), на ужин - каша/другие овощи+мясо (50гр), либо смесь была
Блинчики, оладушки, макароны с сыром, драники, омлет, суп молочный с вермешелью
Каша с фруктовой пюрехой + какой-то из свежих фруктов (авокадо/манго/банан), иногда еще и йогурт съедает по настроению.
@you229, творог на полдник)) и сейчас так его даю