#режимдляИльи 🔹Подъем обычно в 6-7 утра, кушаем молоко (210мл) 🔸9-10 утра. Второй завтрак, каша + фруктовое пюре (80мл…

#режимдляИльи

🔹Подъем обычно в 6-7 утра, кушаем молоко (210мл)

🔸9-10 утра. Второй завтрак, каша + фруктовое пюре (80мл каши + 30мл пюре)

🔹 13-14. Обед, овощи + мясо+ чай (40мл +100мл)

🔸 Прогулка с 15-16часов. Продолжимость 1,5часа

🔹 17-18 кушаем молоко (210мл)

🔸 20:30 купаемся ежедневно.

🔹Отбой в 21, перед сном кушаем кисломолочку.

Будем придерживаться этому режиму, приучивать так сказать, ибо сейчас мы едим когда хотим, спим когда хотим.

Соответственно в течении дня пьем водичку, спать будем 1 раз дома и на улице, промежуток сна подстаивать буду под Илью)