Мама двоих (младенец)

🤖👻НАРУШЕНИЕ СНА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

🚺Многие будущие мамочки жалуются на нарушение сна. Оно может проявляться по-разному. Некоторые спят чуть ли не круглые сутки, некоторые не могут заснуть, а заснув, часто просыпаются, некоторым снятся кошмары. Все эти нарушения вызваны, конечно же, вашим нынешним положением. Давайте попробуем с этим разобраться.

👀Итак, вы часто просыпаетесь ночью. Это может быть связано с частыми позывами к мочеиспусканию. У беременных почки работают в два раза эффективнее, кроме того, усиливается давление матки на мочевой пузырь, особенно после 20 недель. Старайтесь перед сном не пить много жидкости.

👀Изжога и тошнота также могут стать помехой полноценному сну. Это связано с увеличением размеров матки и плода, который давит на внутренние органы мамы, вызывая неприятные ощущения. Постарайтесь не есть перед сном и найдите средство, которое поможет вам избавиться от изжоги и тошноты. Это может быть мятная конфета, печенье или апельсин.

👀Нарушение дыхания, сердечного ритма, ощущение нехватки воздуха особенно остро могут проявляться в первом триместре. Это связано с перестройкой гормонального фона мамы. Не акцентируйте на этом внимание, вскоре такие явления пройдут.

👀Часто беременным женщинам снятся кошмары. Вызваны они тревогой за свое здоровье, здоровье будущего малыша, да и вообще беременной женщине свойственно поддаваться приступам паники. И снова-таки гормональный фон. Именно он становится основным руководителем женского настроения в период беременности.