@margo-fd, спасибо )

@romanova_iagodka, Полстакана , зелень - шпинат свежий не мороженый

Полстакана , зелень - шпинат свежий не мороженый

@margo-fd, просто фрукты и зелень !?воды не надо ?

@romanova_iagodka, смузи это коктейль из фруктов и зелени в блендере )

@margo-fd, что за смузи)?нет фото ?

@oxana8604, вообще есть очень полезный перекус: смузи из сведено шпината (на рынке продаётся) киви и банана! Очень вкусно!! Дети обожают) и безумно полезно )

@margo-fd, Спасибо, отличная идея! Тыкву ещё можно с яблоком запечь!

@Спасибо!

Запечённая тыква с сахаром, кусочками

Сухофрукты (чернослив, курага, детское печенье, отварная свёкла слайсами нарезанная (она сладкая детям нравится)

Фруктовое пюре/яблоко/грушу/ сок с печеньем/ оладушки