@plotnikovaon, мучное исключила вообще . За завтраком не могу отказать в зерновом хлебе и сыре.
И в обед десерт беру . А так никаких перекусов ,и сладостей.
А ,ну да ...ещё уменьшила соль .
А воды как пила 2-3 литра ,так и пью ))
И больше зелени 😬
@plotnikovaon, привет) я вот сама удивилась ))
Очень быстро время пролетело ) 10 держится 🙏🏿🙏🏿🙏🏿
@plotnikovaon, жидкость задержалась 😬😬😬