👌КАК УСПОКОИТЬ РЕБЁНКА ПЕРЕД СНОМ👌 Один из главных принципов Йоги гласит:"В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ — ПРОСТО ДЫШИ" Дело в том,что как только на нас наваливается груз проблем,мы перестаем дышать. В буквальном смысле слова! Находясь в стрессе(а беспокойная ситуация,связанная с тяжелым и длительным укладыванием ребёнка именно ей,по сути,и является)человек постоянно задерживает дыхание, как под водой.

Первое, чему учит йога, — помнить о дыхании даже в самой неудобной позиции. Когда дышишь ровно и глубоко, то боль просто уходит! И что еще немаловажно — концентрируясь на дыхании, перестаешь «жевать» мысли о том, что тебе тяжело. Забываешь об этом напрочь. Эффективнее всего при этом использовать "полное йоговское дыхание",представляющее собой поэтапный вдох по схеме:"ключицы-грудная клетка-диафрагма-живот"и такой же плавный,замедленный(в идеале в 2раза длиннее вдоха)выдох. Второй момент,который следует учесть,это то,что интервал между 17 и 21 часами – время особой активности малыша. В это время могут случаться приступы плача.
Выплескивание накопившейся за день усталости с воплями и слезами может напугать родителей.
Если ребёнок часто плачет по вечерам, то попробуйте сделать ванночку для релаксации. Не забудьте выключить телевизор и найти время успокоиться самой.
Скорее Вам помогут специальные ритуалы "отхода ко сну",о которых мы тоже активно разговариваем в ходе наших классов ссылка ну,и,безусловно традиционный "успокоительный"массаж,с основами которого вы можете познакомиться по ссылке ссылка