Какая диета поможет сбросить 3 кг за неделю?

мне бы твой вес 😄

Если не на гв, то есть кашу овсянку на воде,вареное, пареное,яблоки и гатыг и пить около 2 литров воды..про остальную еду просто забудь и похудеешь!

Давайте соберем группу и вместе сядем на диету

🤦🏻‍♀️ даа многие так говорят, но у меня комплекс пипец какой, эти 3кг в голове не укладываются как сбросить

и наверное много желающих сесть на диету

я на три кг за 4 дня похудела.Но каждое утро 40 минут быстрой ходьбы или ритмичных танцулек)

@aisha975,

@lale..lale какой у тебя рост?

158(((@aisha975,

А у тебя вес и рост какой?@@aisha975,

@lale..lale 1.65 рост 79 кг было месяц назад но щас поправилась даже соседка сегодня сказала

Безхолодильниковую😂

Дааа надо холодильник в окно сбросить @raindrops,

🙄🙄@@aisha975,

@lale..lale 😂😂😂👍содержимое в окно,а холодильник на замок 😂

А муж что пальцы облизывать будет😆😆@raindrops,

@lale..lale муж овощи пусть ест весна на дворе😂

He tyapeme cirpacag😆😆 gedib bawka arvad alacag😫😫 Сразу топушку какую небудь

@raindrops,

@lale..lale onda sende arixlamak evezine toppuslanda)

🙄 🙄🙄🙄@raindrops,

Seher acqarnina:Minimum 3 stekan chiy su ichin.

Yarim saat sonra 5 soyutma yumurtanin agi,yaninda 1 yashil almanin qabigini soyub,uzerine darchin sepib yeyin. Yaninda pomidor xiyar salati ve goy goyerti yeyin. Uzerine limon suyu sixa bilersiz ve ya yarim chay qashigi zeytun yagi elave edin.

3 saat sonra:150-200qr ya toyuq,ya mal eti,ya da baliq etini ya soyutma,ya duxovkada falqada qizartma,ya parda bishirme,ya da kababini yemek olar. Yaninda pomidor xiyar salati ve goy goyerti yeyin. Uzerine limon suyu sixa bilersiz ve ya yarim chay qashigi zeytun yagi elave edin.

3 saat sonra: Terevez salati hazirlamaq uchun kelem, gul kelem,brokolli,chiy morkov,xiyar,pomidor,yashil biber,qirmizi bolqar biberi, nane, petrushka,shuyud, yarim limon ve ya yarim chay qashigi zeytun yagi ve zovqe gore aci biber,sarimsaq,sogan istifade ede bilersiz. Bu inqredientleri umumi yazmisham. Istedikleriniz ile salat hazirlaya bilersiz. Elave olaraq salata shor,yagsiz,duzsuz pendir de elave ede bilersiz.

3 saat sonra:Mercimek,noxud,qorox,mash lobya ve ya iri lobya ile xorekler(sup, suda portletme)yeye bilersiz.(yagsiz,duzsuz)

3 saat sonra: Yarim pachka pehriz shoruna chay qashiginin ucunda darchin, zencefil, sarikok tokub ve yarim limon sixib yeyin.

1ci ve axirinci yemekden bashqa menyunuzu deyishe bilersiz.

Dolma,kifteye duyu evezine noxud elave edin. Et mal eti olmali,yag ise zeytun yagi elave edilmelidir. Dovgaya da duyu evezine noxud vurulur.

Ispanaq qovurmasi, gobelekli xorekler,lobya qovurmasi,badimcan qovurmasi zeytun yagi ile hazirlanir. Duxovkada badimcan,pomidor,biber kababi hazirlana biler.

Gunun 1ci yarisinda yemekler arasindaki 3 saatliq fasilede meyve yemek olar (yalniz bir nov meyve olar). Shovteli 1 eded olar. Gilemeyveler yemek olar chunki piy yandirandir. Armud da xolesterini temizlediyi uchun xeyirdir.

Her yemekden 30 deqiqe evvel cekilmiw qreypfrut suyu ichmek ve her yemekden 30 deqiqe sonra 1 dilim ananas yemek metabolizmi suretlendirir, orqanimzde yagi suretle yandirir.

3 saatliq yemek evezine 10 findiq,10badam,15shabalid ve ya heresinden 5/5 yemek olar.

Olmaz:Qrechka, yulaf, duyu, bulgur, kartof,un memulatlari, esas da shirniyyat,dondurma, sud, yag faizi yuksek qaymaqli qatiq(yagsiz qatiq olar), mineral ve qazli su olmaz.

Meyvelerden - banan, mandarin, uzum,incir, qarpiz, yemish olmaz

Вот😂

@lale..lale, дюкан 🙌🏻

@lale..lale Диета сидячих работников.проверено на себе,муже,друзьях

Простите,но вам не идет худоба . Лучше набирите чем,тогда будете еще красивее😊

Блин, а мне надо сбросить 12 кг, сегодня пошла себе одежду покупать, не могу описать моё презрение к своему телу, в итоге ничего не купила 😔

Дай пять 🙄🙄🙄@melekrza,