витамины нужно принимать те, нехватка которых есть в организме а не те которые советуют подруги. Сдайте анализы и определите чего у вас недостаток а чего итак избыток

Элевит пренатал к примеру

Те же что и при беременности пили. По крайней мере при ГВ врачи так говорят.