Девочки, привет☺ кто как спасается от болей в спине и шее? И с когда можно начинать заниматься…

пресс качать с трёх месяцев если роды без осложнений,а лёгкую зарядку можно уже и сейчас. со спиной я в 2 мес спаслась только курсом массажа(3 раза)

@podrugka @buzichka понятно☺ спасибо☺

Нам на курсах говорили, что пресс качать, зарядка и т.д. после 8 недель можно. Для восстановления организма нужно 8 недель

У вас ЕР были или кесарево? Нада после родов через полтора месяца проходить обязательный осмотр у своего гинеколога. У него и спрашивайте, можно ли секс, спорт и все вопросы.

@mashenyka спасибо за ответ☺

Легкую зарядку для шеи и спины делайте каждый день. Я не делала, потом мне врач уколы в голову делал. Берегите своё здоровье!

@gerla спасибо) Естественные роды. На осмотре уже была. Сказали мужу не только улыбаться уже можно. А вот за спорт я забыла спросить...

@gerla о Боже!!! Я поняла...

@anna_umka, если вас врач смотрел и все ок, если вы готовы морально конечно спорт!

Для шеи есть привольная зарядка доктора Утина на ютубе. Реально помогает.

@irichka_slavina оооо!!! Спасибо!!!!!))))))))