девушки, реально ли убрать живот дома? 😭 и какие упражнения помогут? меня все устраивает но живот…

зашить рот- главное упражнение

@tanyshakart если нечего сказать, лучше промолчать.

а это не "нечего сказать". Нет волшебных упражнений. которые уберут живот, ляхи, попу... Если худеешь, то полностью во всех местах. а чтобы похудеть, надо меньше есть! и заниматься. кардио + силовые... Люди, которые вам скажут, что такие упражнения есть - недалекие в этих вопросах.

@tanyshakart не полностью с вами согласна, кардио и общие упражнения да. Но не меньше есть, все диетологи скажут что бы похудеть, надо есть!

@shishmareva2094 да я сама худела, полистайте профиль. Худела правильно, ела нормально. "зашить рот" имеется ввиду для гадостей. потому что только они лезут в рот в неограниченном количестве. правильная еда почему-то лезет только в нужном количестве😂

Правильное питание! Заключается не в ограничивание себя в еде, а рационое питание, с необходимым количеством калорий для вашего дня. Почитайте в интернете, как правельно питаться. Да и необходимо кардио, это не обязательно бег. Есть достаточно упражнений 5минутных для кардио, скакалка - идеально. А мышцы живота лучше тренировать виде планки , даже достаточно 1 минуты в день, только правильно. И всевозможные варианты пресса, чем медленнее делаешь пресс, тем эффективнее. Только не типа один раз сделала и отдыхаешь, а просто медленно .

@tanyshakart вот так и объяснили бы сразу, те кто не сталкивался до этого, думают что надо голодом себя морить.

Конечно есть нужно но питание должно быть рациональным,без булок и тортиков,достаточное кол-во белка и овощи. С помощью одних лишь упражнений похудеть не получится.У вас будет шикарный прес,Но под слоем жира😃И правильно жевушка сказала,похудеть только в животе не получится,организм худеет равномерно везде.

@tanyshakart вы даже допустить себе не можете что я могу правильно питаться?

вообще интересно - как можно вот так в двух сообщениях расплескивать негатив вокруг себя?

и мне грубо написали и остальных заранее оскорбили.

печально) ну да ладно.

Только кардио упражнения не дадут нужного эффекта,обязательно сочетание с силовой нагрузкой

@sasha17 я не про похудеть вообще. а про живот после родов.

@hilari слушайте, я негатив не расплескивала. если вы видите в моих словах негатив - это сугубо ваше, не моё. Спросили, я ответила, что живот убрать нельзя никак. нужно худеть полностью, тогда и живот уйдёт.

Я вас поняла,я знаю что такое живот после родов🙈но он отдельно не уйдет,поэтому прежде всего питание,и самое лучшее упражнение для поперечной мышцы живота это планка,именно ее нужно укреплять после беременности

@shishmareva2094 в двух словах описала. Некоторые думают, что есть печенюхи - тоже правильно))

делайте вакуум каждое утро на тощак и стакан воды перед завтраком))

@tanyshakart сейчас ответ более понятен и дружелюбен.

мы же не торгашки на площади) не хабалки чтобы так разговаривать друг с другом?

со стороны читается именно так ваша мысль.

@popuge воду уже пью а вакуум - это как?

@tanyshakart ахах , нет слов... просто кто то любит поесть))))

@hilari поищите видео в инете как делать вакуум. втягивание живота на выдохе и удержание, но нужно все-таки посмотреть чтобы понять как это делается.

У меня после родов при весе 49 кг живот не уходил никак...планка вакуум хорошие упражнения, да. Здесь нужен ещё массаж, чтобы коже тонус вернуть и мне йога помогла, так как после родов органы живота на место не встали, хатха йога сделала своё дело. Но я вновь забеременела😅

Вакуум вещь реальная

Вакуум, планка 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 и конечно же пп!!!!

Проверьте нет ли диастаза . В инернете много видео как . При диастазе стандартные упражнения на пресс могут только навредить. Если его нет, то выше все верно написали, пп, кардио и упражнения . К сожалению в 21 веке волшебных пилюль не придумали :( для подтяжки кожи хорошо медовый массаж : мед мажем на ручки и хлопаем по проблемным местам . Но тоже есть противопоказания. Увлажнять кожу , контрастный душ. Я вот и по весу и по остальным параметрам вошла в своё добеременное состояние, но пузо это мрак 😫🤦🏻‍♀️😭