@lopatinskya просто выполняла задания бесплатных марафонов, читала её взахлёб, там и без денег куча информации, несложных упражнений

@alenkaalenka, а вы программу заказывали или просто в инстаграмме читали и следовали ее советам?

В инстаграмме почитайте Алиону Хильт. Я за 4 мес на ГВ благодаря ей 11 кг сбросила без особых усилий

После родов за три месяца скинула 12 кг.щас грудью некормлю ,но вес набрала тока 3 кг

@lopatinskya, физическая активность-разве что с ребенком погулять и дома уборку сделать😂до беременности никак не могла сбросить даже 3 кг., возвращались обратно, ох не знала я тогда, что просто надо родить😂после родов весила 57,5, сейчас уже 48, ГВ у нас, но у всех разные организмы, кто-то худеет после родов, а кто-то наоборот

Я за три месяца после родов скинула 16 кг. Молока было много. Правильное питание хорошо сказалось и на мне и на гв👌🏽

@lopatinskya, никаких абсолютно🤷🏻‍♀️следите,чтобы аллергии не было у детёныша и все

@mari388, не срок это точно, ну мы же хотим сразу и все🙈 у меня до добеременного веса 4 кг, я в рд 14 оставила, а те видимо прилипли😑 ну значит буду ждать и правильно кушать. Думала что на гв есть какие то нюансы

Ну месяц-это не срок. Я за 11 месяцев сбросила 20,осталось 2 до добеременного. И дальше скидывать то,что и до беременности меня раздражало)) весь мусор из питания уберите и начните правильно питаться,много гуляйте-все само в норму придёт. Если вы кормите,то это не значит есть за двоих,это просто полноценное и разнообразное питание

@lopatinskya да верно

@nata2803, 🤷🏻‍♀️ хозяин - барин

@lopatinskya меня уж Точно учить не надо,я до родов похудела на 16кг за 3месяца и все у меня нормалтео

@nata2803, ну я учить вас не буду😕 но сложные углеводы должны обязательно быть в рационе. А на фруктах и курогрудке вы угробите свое женское здоровье.

@ezgidza, @vektorea, молодцы девочки! От вас доза мотивации)) а то я месяц кормлю, а вес как после рд остался так и есть. Хотя у меня ограничения по еде, все на пару, никаких сладостей и тд. Видимо организму все равно физ активности не хватает

@natylia9, зефирки зло😆🤦🏻‍♀️ ну ясно! Я также питаюсь, а вес стоит🤷🏻‍♀️ думала может орехи, убрала их, все равно! А физическая активность?

При первых родах была 70 кг после родов через 3 месяца,ела все подряд,делала упражнения.Делала массаж .И в итоге через 3 месяца 49 кг,все подтянула .

Я худею. С октября просто считала калории (1200+500 на кормление), с конца февраля с тренером-пп+ спорт. Было 78, сейчас 59. У нас чисто гв. Дочке хватает, я к ограничению в еде привыкла, но вкусного все равно очень хочется 😭😭😭

@lopatinskya, из каш ем только рис и гречку, картошку ем, не ем жареное-жирное-майонезы всякие, прочие вредности, только вареное или в духовке, мясо тоже отварное или запеченое, конфеты не ем, из сладкого начала есть зефир, пастилу и мармелад, который не вызывает аллергию у малыша. Ну и слойками грешу в последнее время, надо завязывать😁

@lopatinskya а каши это углеводы а их я не кушаю

@lopatinskya у нас смешанное вскармливание

Меня сын "съедал" хорошо прям,кормила до 1,3 вес или уходил или стоял,а как только завершили гв меня понесло🤦🏻‍♀️ при росте 170 дошла до 70 кг,для меня это много,55-57 это прям идеал. При гв не ела хлеб,майонез,фастфуд,жареное и вредности,убрала приправы и спорт после 6 месяцев от кс,массаж сама делала банками,валиком по проблемным местам,как только расслаблялась,то вес полз верх:(( Сейчас уже задумываюсь о похудении и питании:)

@nata2803, а каши? Малыш только на гв у вас или уже прикорм?

@natylia9, вы просто не кушаете сладкое, мучное и тд?

@lopatinskya кушаю куриную грудка,овощи и фрукты это все

Я худею до сих пор, уже сбросила 5 кг от своего добеременного веса, и уже не надо бы больше, но ничего не поделать, видимо, диета и правильное питание делают свое дело, потому что лично я для этого ничего не делаю...

@nata2803, само собой! А как вы худеете? Как кушаете? Одно дело когда ты только за себя отвечаешь, а тут малыш. Поэтому и спрашиваю

Сейчас худею ,реально ,только ваше желание нужно ,а искать причины это мы все любим