@lopatinskya просто выполняла задания бесплатных марафонов, читала её взахлёб, там и без денег куча информации, несложных упражнений

@alenkaalenka, а вы программу заказывали или просто в инстаграмме читали и следовали ее советам?

В инстаграмме почитайте Алиону Хильт. Я за 4 мес на ГВ благодаря ей 11 кг сбросила без особых усилий

После родов за три месяца скинула 12 кг.щас грудью некормлю ,но вес набрала тока 3 кг

@lopatinskya, физическая активность-разве что с ребенком погулять и дома уборку сделать😂до беременности никак не могла сбросить даже 3 кг., возвращались обратно, ох не знала я тогда, что просто надо родить😂после родов весила 57,5, сейчас уже 48, ГВ у нас, но у всех разные организмы, кто-то худеет после родов, а кто-то наоборот

Я за три месяца после родов скинула 16 кг. Молока было много. Правильное питание хорошо сказалось и на мне и на гв👌🏽

@lopatinskya, никаких абсолютно🤷🏻‍♀️следите,чтобы аллергии не было у детёныша и все

@mari388, не срок это точно, ну мы же хотим сразу и все🙈 у меня до добеременного веса 4 кг, я в рд 14 оставила, а те видимо прилипли😑 ну значит буду ждать и правильно кушать. Думала что на гв есть какие то нюансы

Ну месяц-это не срок. Я за 11 месяцев сбросила 20,осталось 2 до добеременного. И дальше скидывать то,что и до беременности меня раздражало)) весь мусор из питания уберите и начните правильно питаться,много гуляйте-все само в норму придёт. Если вы кормите,то это не значит есть за двоих,это просто полноценное и разнообразное питание

@lopatinskya да верно

@nata2803, 🤷🏻‍♀️ хозяин - барин

@lopatinskya меня уж Точно учить не надо,я до родов похудела на 16кг за 3месяца и все у меня нормалтео

@nata2803, ну я учить вас не буду😕 но сложные углеводы должны обязательно быть в рационе. А на фруктах и курогрудке вы угробите свое женское здоровье.

@ezgidza, @vektorea, молодцы девочки! От вас доза мотивации)) а то я месяц кормлю, а вес как после рд остался так и есть. Хотя у меня ограничения по еде, все на пару, никаких сладостей и тд. Видимо организму все равно физ активности не хватает

@natylia9, зефирки зло😆🤦🏻‍♀️ ну ясно! Я также питаюсь, а вес стоит🤷🏻‍♀️ думала может орехи, убрала их, все равно! А физическая активность?