Я могу хлебцы кушать) от них ничего же не бывает, наоборот полезные и не поправляются от них)

@mnogomam аа😄

@djama179, у нас двушка советская, с тремя детьми и со свекрами) обруч крутить места нет) кругом одна Мебель 😂

Потихоньку отказывайтесь от хлеба ,по чуть чуть ешь черный хлеб крупнозерновой вроде нужно есть если не ошибаюсь

Обруч может попробуете ? По 15 минут в день

@mnogomam я не могу сказать что я хлеб заменяла чем то ,картошку кстати тоже не ела 😄супы без картошки готовила...Хлебцы я не люблю но на перекус могла поесть сделать как бутерброд ,и вместо хлеба хлебец один и то очень редко ...Я их особо не могу есть ...В ютубе очень много простых ПП рецептов ...

@djama179, у меня только на животе жир, остальное все идеально) не знаю как убрать, упражнения и калланетика надо делать) но не успеваю) с тремя детьми! А вообще, стала что на животе в основном из за сладкого бывает жир! Раньше 12-15 конфет кит кат ела за день) щас максимум 3 конфетки Баунти с чаем, за весь день! Огромный результат для меня! Щас надо от хлеба отказаться)

@djama179, ну чем то заменяете? Картошкой например варенной или хлебцами) я например , супы не могу абсолютно без хлеба ест, хотя бы хлебцы нужны, раньше картошкой варенной заменяла)

@mnogomam в начале тяжело от всего и сразу отказаться , из-за этого я могла побаловать себя чуть поесть жареное и одну конфетку например ...Но это только в начале и чуть чуть до обеда ....От хлеба я полностью отказалась

@djama179, даже 1-2 конфетку а день? От жареного не смогу отказаться) в неделю 2 раза обязательно) от остального не сложно! Хлеб чем заменяете?

@mnogomam мучное ,жареное ,жирное ,сладкое ,всякую химию ,газировку ...Все в этом роде

@djama179, а что именно при ПП не ели??

Результат то заметен был ,только кг возвращаются если опять начнёшь кушать как попало и очень быстро возвращаются ..Лучше на ПП ..Я на ПП сидела ,в начале тяжело чуть потом все меньше и меньше хочется кушать ...Советую пп

@djama179 но хоть заметный результат?

Я сидела ,только я иногда баловала себя ,чуть сыр могла с гречкой поесть или яйцо или кефир ...Гречку варить нельзя ...На ночь залить кипятком и укутать в одеяло к утру она будет готова ...Она действительно надоедает из-за этого можно что нить с ней покушать ....Сколько скинула не помню...Долго сидеть на ней не получается тоже

@id0017677 давай начнем

@gulishan, ну должна быть))

Просто надоедает она

Я тоже хочу , только никак не начну , помню до выпускного сидела на ней , нормально похудела

@littlelady17 она хоть Съедобная будет?

Я читала что ещё лучше не сварить, а кипятком на ночь залить и закутать.

Надо гречку на завтра сварить без масла 😁

Гречку с мясом тоже можно делать)))

Тортики 💔😂

@mariri я без мяса умираю. И жаренное хочется (((

И много воды , но может есть определённая схема...

Когда хотела есть ела гречку иногда с рагу, на ночь с кефиром и все

@mariri как именно ее ела?

А может и не надо 😂

Мне сейчас тоже 20 надо скинуть 😂😂😂😂😂

Не помню , но была оч худая , цели сидеть на диете не было , просто гречку оч люблю

Мне надо 30 скинуть 😁😁😁😁

@mariri сколько скинула?

Бомба , вес таял , ну плюс кефир и рагу было у меня)))