🤷 ♀ ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН🤷 ♀ Варикозное расширение вен, к сожалению, — очень частый и неприятный спутник…
🤷♀️ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН🤷♀️ Варикозное расширение вен, к сожалению, — очень частый и неприятный спутник беременности и послеродового периода.В арсенале йогатерапии имеются очень действенные методы профилактики и лечения нарушений венозного оттока. При регулярных занятиях можно значительно облегчить свое состояние, улучшить внешний вид и предотвратить дальнейшее развитие варикоза.Если говорить о конкретных упражнениях,то это: ☝️в первую очередь,дыхательные практики:техника замедленного дыхания Уджайи(замедленный вдох и столь же плавный выдох через расслабленную голосовую щель); Уддияна-бандха(известна в широких массах как "вакуум")и другие "брюшные манипуляции". ☝️Во-вторых,это всевозможные перевернутые позы (в которых таз находится выше уровня сердца). ☝️В-третьих, ограничение длительных фиксаций поз стоя, при которых повышается нагрузка на вены нижних конечностей.Иными словами в любом положении стоя Вам нужно активно работать ногами,стремясь переносить центр тяжести с пятки на носок или использовать мини-приседания на опорной ноге. Берегите себя и свои ножки,мамочки💃!Легкой Вам походки и весеннего настроения😉