Как убирали, подтягивали живот? Какие упражнения, системы, схемы более действенны?

👂🏻послушаю

утром делать вакуум,затем стакан теплой воды)и так ежедневно)

вакуум,скрабировать тело , хорошо после увлажнять жирным кремом или маслом ,масажными движениями) душь принимать обязательно растираться щеткой или рукавичкой, душь кстати контрастный очень классно помогает))) и будет вам счастье 😊

Через 3 недели после родов начала делать вакуум, через 1,5 качать пресс и заниматься спортом дома, ну и конечно же правильное питание, через 3 месяца после родов был плоский живот.

@morison у Вас первая беременность?

@anet_sky у меня да) но то что я написала я делала и до беременности и буду делать после ) и мои подружки делают это и все окей 👍Когда готовилась к беременности прочитала и перебрала для себя столько всего ,что теперь не боюсь ничего 😂

Начала заниматься дома по системе Джиллиан Майклс. Все подтягивается 👌. В зал получаеться пока ходить раз в неделю ито по часу.

@valeri_g что за вакуум?

@morison до беременности у меня все было ок..... А вот после родов, после операции и лечения это жуть.....

Сейчас последняя проба. Если не удастся, то пойду сдаваться врачам и исследовать свои гормоны дальше.

У меня дважды после лечения был скачок веса +5-6 кг.... И сидят теперь эти кг

@lilijar я в Джиллиан разочаровалась. По ней тоже занималась, результат был. Но она меня больше не вдохновляет.

@anuta4031182 упражнения для пресса. Когда не качаешь классическим способом их, а втягиваешь особым образом

@anet_sky ну да,операции подрывают организм нехило ( но вы не сдавайтесь у вас все получится ! просто нужно время и постоянно делать с собой какие-то манипуляции 👍

не опускайте руки ☝

@anet_sky из нутри тоже нужно делать кожу еластничной, витаминами) жировую прослойку исправлять питанием,и спорт . самое класное и ефективное и что мамочка может делать всегда это планка и статика 👍

Вакуум+планка!

Мне помогла программа wowbody от Аниты Луценко

@anuta4031182 упражнение для живота

@mariko.and.sofiko это та, что платная?

Где там тот живот?!)

@anet_sky да, 1400 грн за три месяца

@mumro4ka под кофтой)))

@anet_sky, не наговаривай на себя ))))

@morison сейчас начала курс витаминов (для кожи, волос и ногтей) теперь можно не бояться недоесть)

Воды практически всегда пью достаточно

В общем оптимистический настрой и вперед

@mumro4ka Марина... 70 кг!

@mariko.and.sofiko нужно почитать, спасибо

@anet_sky, у меня мама на посту так и похудела и на много лучше чувствует себя и лёгкость такая :)может и ты попробуй ?:)

Я за время беременности набрала 16 кг. Первые 8 кг ушли за первые три месяца после родов, а вот с остальными лишними кг было тяжко. Начала програму wowbody и за первый месяц скинула сразу 4 кг. По этому, я на 200% довольна программой. И стимул, и мотивация, и советы правильные - все что я и так знала собрано в одном месте и рассталено по полочкам :) не пожалеете, если решитесь на эту программу

Вот это фото: ДО

А это - после

@mariko.and.sofiko та вы и до красотка)

У меня все гораздо печальнее((((

@anet_sky спасибо :) то просто не видно размеров в толщину живота и ног :)

@mariko.and.sofiko Здравствуйте, а можно ссылку на эту программу, P. S. Классно выглядите.!!!

@keleberda_310186 спасибо :) ловите: http://wowbody.com.ua