@rino4ka_zuikova, я их в салатах в основном использую .ну или например рыба в духовке с гречкой ,горошек с капустой и перцем -как салат )))

@nemtsevaiv, от фасоли, гороха, капусты живот не дуется? Я обожаю гороховую кашу, а теперь не могу есть - сразу сильно дует живот(((

@mama_persika, вот у меня также, за последнюю неделю +2,5(( завтра буду разгружаться

Я набрала к 28 неделе 12 кг -в итоге врач отправила в стационар на неделю .сейчас 35 недель у меня набор 14 кг-что стала есть гречка,свекла вареная,морковка свежая,рыба красная,вареная курица,фасоль,горошек,капуста свежая,говядина,творог .из фруктов -только сухофрукты (т.к нынешнии фрукты не содержат ничего полезного -врач сказал ) супы исключили вообще.воды не больше 1 л в день .а вообще лучше даже компоты варить )))вот из этого что то вечно придумываешь себе блюда)))

ээх,уже 9кг(((при чем растет скачками,за неделю может +2кг быть

В принципе да, последние три недели вес вообще стоял, а тут за пару дней плюс кило 😱

@ulibkasmale, а у вас равномерный набор веса?

+10, но мне пока ничего не говорили

@nastena1990f, попробую, спасибо)

@rino4ka_zuikova, может вода стоит в организме? Исключите соль вообще

@nastena1990f, да, я вот боюсь даже, что дальше будет. Мне и сейчас кажется, что не переедаю, но, видимо, это только кажется)

@rino4ka_zuikova, просто после 30 он будет расти сам собой) даже на пп. Так что лучше хотя бы сейчас себя сдерживать. Что бы не писали ☝🏼️вам и самим должно быть понятно, что +22-25 кг огромная нагрузка на организм и ничего хорошего нет в этом. Молчу о том, что в родах можно скинуть и 15 а можно и 6.

@nastena1990f, конечно, не просто так, надо на диете сидеть(

Набрала к 21 3 кг, потом к 24 5кг, врач отругала за скачек и после этого я стараюсь более менее соблюдать диету. Завтра 37 недель +12кг. Ни диеты 20 а то и 25 набрала бы. Надо слушать врачей, они же не дураки и не просто так ругаются.

@happiness_inside, я вроде отеков не замечаю. Но пью много очень, все время пить хочу.

@rino4ka_zuikova, это да. Набрала я как раз из-за отеков! И скинула из так быстро тоже потому что лишняя вода ушла!

@happiness_inside, ого как здорово у вас получилось!))

Вы, самое главное, соленое не ешьте, а то отеки будут

Я к 20 нед начала набирать (до постановки на учёт сбросила 8кг, а потом эти 8 кг быстро вернулись), а потом ещё 11 кг набрала. В итоге получилось 19 кг. После родов скинула 26, причём не ограничиваю себя, ем все, кроме аллергенов

@irisshha, мне сразу почти, с 8 запретили(

У меня тоже с 12 недели запрет((

@gagarina89, да я вроде пытаюсь все так.. ну бывает, конечно, и сладкое, и булочка))

@irisshha, надеюсь, что спорт поможет)) сейчас мне вообще запретили любые физ упражнения(

@rino4ka_zuikova, тогда только по назначению врача. Но по сути, меньше соли , она лишнюю воду задерживает в организме. Откажитесь от сладкого и мучного. Перейдите на домашнее суфле и лаваш. Мясо/рыбу/птицу только отварное на втором бульоне. Ну и конечно никакого фастфуда, кетчупа,майонеза. Замените сметаной или деревенским творогом, добавляйте в салаты, на крайний случай, немного оливкового масла.

Главное после родов чуть ограничить себя в еде и подключить физ нагрузку как организм восстановится и все уйдёт.

У меня подруга набрала 22 кг, давно уже все скинула и меньше добеременного веса стала. А трудности при родах могут быть у всех, не зависимо от набранного веса.

@irisshha, самое главное потом все скинуть))) и говорят, когда много набираешь при родах какие-то проблемы бывают..

Не обращай внимания на ругачки, если чувствуешь себя хорошо. Я когда попробывала день поразгружаться, упала в обморок. Не собираюсь мучать свой организм, сколько надо организму, столько и наберу.

@gagarina89, +13 было бы идеально, но у меня уже рядом((

@irisshha, ох, у меня тоже почти такая прибавка, ругают сильно(

@rino4ka_zuikova, в любом случае набор в пределах +13кг за беременность это нормально. Сам малыш и околоплодные воды весом в 7-8кг, остальное скинется в первые 1,5 года после родов. Главное как мне мама говорит 'жрать меньше после родов, а то коровой быть'😂

К 20 неделе у меня было +9 кг. Врач сажала на разгружочные дни, я не соблюдала, ем все что хочу, главное чувствую себя хорошо и анализы в норме😊

@dreamygirl, хорошо бы)))

@rino4ka_zuikova, 😂 я очень надеюсь после беременности эта страсть к сладкому пройдет :)

@dreamygirl, понятно, спасибо) я тоже не сладкоежка, но с беременностью с ума по сладкому стала сходить))

@rino4ka_zuikova, я по природе не сладкоежка, но с беременностью немного сладкого кушала иногда. Сухофрукты разрешили но не такие как ананас например, толстый слой песка. Кушаю курагу, инжир, сливу, кишмиш.

@dreamygirl, ох как тяжело, совсем без сладкого(( а сухофрукты вам разрешили?

К 21-ой неделе набрала 3 кг, потом уже сильно начала набирать. На сегодня уже 8 кг. Врач посадила на диету, сказала исключить все мучное, сладкое, печеное, картошку, рис. Кушать в основном фрукты, овощи, мясо, и молочное сколько душе угодно

@leyla_h94, вот мне сказали разгрузочные дни говядину и кефир. А я мясо вообще не ем) значит творог с кефиром, точно)))

@irinusyka, спасибо)

@gagarina89, у меня до 12 набора не было, а теперь преееет((( за последнюю неделю +2,5кг

К 21 неделе набрала 3 кг

Я достаточно много набрала,врач ругает,посадила на диету. Все диетическое, овощи и фрукты. Никакого хлеба. И один разгрузочный день в неделю. В этот день можно 600 гр отварной говядины или же 600 гр творога(фуууу😬) плюс 500 гр кефира. Если мучает голод, можно яблоко))

Мясо отварное либо на пару ( обезжиренное), творог ( обезжиренный), овощи ( кроме картошки), кефир, бульоны без картошки и крупы

Привет! Я вот по этому сайту ориентируюсь. ссылка пока набора нет:) если уж диета, то без жирного, жареного, острого и тд как и при любых диетах. Только если ооочень что-то хочется, стараюсь заменить или если уж дорвалась, то на 1 укус😅 говорят же правильно, нельзя стресс допускать:))