❓Как правильно питаться кормящей маме, чтобы у ребенка не появлялись высыпания? Всегда ли сыпь при погрешности в мамином рационе связана с тем, что ребенок-аллергик?

🤓Сегодня рассмотрим ситуацию, в которой

✅в семье аллергии нет,

✅явных признаков аллергии у ребенка нет.

➡В этом случае задача кормящей мамы сделать свой рацион

▫разнообразным,

▫натуральным,

▫витаминизированным

▫безопасным.

⚬Разнообразие: должны быть фрукты, овощи, мясо, рыба, растительные масла, крупы

⚬Натуральные продукты - следите, чтобы в рационе был минимум химических добавок

❗Химические добавки

🔽нагрузка для печени

🔽причина задержки воды в жировой ткани

🔽причина избыточного веса и у матери, и у ребенка

🔽гистаминолибераторы (о них - чуть ниже)

⚬Витамины: лучше всего витамины усваиваются из натуральных природных продуктов. Если по каким-то причинам рацион мамы не полноценный, то есть в нем нет овощей, фруктов, питание однообразное, нужно восполнять дефицит витаминов и микроэлементов.

☝Натуральные витамины можно найти ссылка Безопасность маминого рациона в первую очередь относится к детской коже:

🔽У ребенка до 2 лет кожа отличается повышенной чувствительностью к продуктам-раздражителям.

🔽Продукты-раздражители - это такая еда, которая в своем составе содержит вещества, способные вызвать сыпь.

🔽Второе название таких продуктов - гистаминолибераторы.

➡Это те продукты, которые

✅в первые 3 месяца кормления грудью желательно максимально исключить,

✅в дальнейшем не делать на них акцент

✅не сочетать в один день больше двух продуктов.

🍫шоколад

🍊цитрусовые

🍌бананы

🍅помидоры

🍆баклажаны

🌶болгарский перец

🌰орехи

🌾семечки

🍈кислые и яркие ягоды, фрукты, овощи

🐙морепродукты

🌿специи

🍓клубника

🍍экзотические фрукты

🍦химические добавки в пищу.

🍯мед

🍶цельное молоко

🍳яйца

☝Если в семье ни у кого нет аллергии и ребенок не аллергик, никаких других ограничений в мамином рационе не требуется.