❓Как правильно питаться кормящей маме, чтобы у ребенка не появлялись высыпания? Всегда ли сыпь при погрешности в мамином рационе связана с тем, что ребенок-аллергик?
🤓Сегодня рассмотрим ситуацию, в которой
✅в семье аллергии нет,
✅явных признаков аллергии у ребенка нет.
➡В этом случае задача кормящей мамы сделать свой рацион
▫разнообразным,
▫натуральным,
▫витаминизированным
▫безопасным.
⚬Разнообразие: должны быть фрукты, овощи, мясо, рыба, растительные масла, крупы
⚬Натуральные продукты - следите, чтобы в рационе был минимум химических добавок
❗Химические добавки
🔽нагрузка для печени
🔽причина задержки воды в жировой ткани
🔽причина избыточного веса и у матери, и у ребенка
🔽гистаминолибераторы (о них - чуть ниже)
⚬Витамины: лучше всего витамины усваиваются из натуральных природных продуктов. Если по каким-то причинам рацион мамы не полноценный, то есть в нем нет овощей, фруктов, питание однообразное, нужно восполнять дефицит витаминов и микроэлементов.
☝Натуральные витамины можно найти ссылка Безопасность маминого рациона в первую очередь относится к детской коже:
🔽У ребенка до 2 лет кожа отличается повышенной чувствительностью к продуктам-раздражителям.
🔽Продукты-раздражители - это такая еда, которая в своем составе содержит вещества, способные вызвать сыпь.
🔽Второе название таких продуктов - гистаминолибераторы.
➡Это те продукты, которые
✅в первые 3 месяца кормления грудью желательно максимально исключить,
✅в дальнейшем не делать на них акцент
✅не сочетать в один день больше двух продуктов.
🍫шоколад
🍊цитрусовые
🍌бананы
🍅помидоры
🍆баклажаны
🌶болгарский перец
🌰орехи
🌾семечки
🍈кислые и яркие ягоды, фрукты, овощи
🐙морепродукты
🌿специи
🍓клубника
🍍экзотические фрукты
🍦химические добавки в пищу.
🍯мед
🍶цельное молоко
🍳яйца
☝Если в семье ни у кого нет аллергии и ребенок не аллергик, никаких других ограничений в мамином рационе не требуется.