Мне кажется зависит от многих факторов... тоже как и со спорт.залом -кто то после пары недель занятий подтягивается, а кому то и пол года мало. В любом случае- это мышцы и рано или поздно подтянете, не думаю что прям быстро. @lady--di конечно помогает, главное регулярно делать

а оно вапще помогает? ??