Девочки,я за советом.никак не могу избавиться от животика.😯😓качания не помогают.пресс качается,а…

Корректируйте питание и продолжайте заниматься, только не забывайте, что "лишнее" не уходит только с конкретной зоны. То что вы не видите результата не означает, что все напрасно. Просто мышечная ткань под жировой прослойкой

@oxanadi154 я думала это будет легко😆девочки и через 3 месяца уже с плоским животиком ходят....а тут он прилип ко мне и уходить не хочет😕

@oxanadi154 +100500 никогда не исправить фигуру без правильного питания. Спортом можно укрепить мышцы. Но они будут под слоем жирка)))

@katrusya21 @oxanadi154 девочки,а хула хупом никто не пользовался?😉

у меня 2 кесарева, и это животик уже мой долгий спутник 😭😭😭 халахуп кручу постоянно, по два раза в день, по 10 минут, пресс верхний и нижний, бег по лестницам 4 подхода в пищевой пленке 😭 а он все висит😭😭😭😭 пресс есть, а вот этот мешок над швом задолбал.

@tatusya_ вы почитайте в инете)) вы им ничего не уберете) а если еще с утяжелением, то можете проблемы с почками заработать) лучше простейшие упражнения на пресс, планку, вакуум наконец

@katrusya21 спасибо🌸🌸🌸в инете читала,но хотела тут еще у мамочек спросить.

@kriger07091510 а пищевая плёнка ваще атас. Вы же только жидкость выгоняете и все)) жиры то на месте)) это вредно для кожи и для всего организма в целом) от питание на 70% зависит ваш вес и фигурка

@kriger07091510 видимо кому то дано,а кому то нет😑

@tatusya_ водичку пейте, замените все напитки на воду) ну и режим питания)

@kriger07091510 а еще ведь бывает, что шов так накладывают. У меня подружка дрыщ дрыщом. 38 размер одежды. А валик над швом все равно есть((( видимо, так зашили

@tatusya_ я тоже так думала))) мы обе ошибались 😆😆😆 вообще главное сила воли)) @katrusya21 это да, равно как и наоборот - можно не жрать, цифра на весах уменьшается, а мышцы дряблые и висящие

@katrusya21 хорошо,попробую😉

@oxanadi154 вот вот. Когда не жрешь, еще хуже. Я с помощью пп похудела на 12 кг за 3 мес

Живот уходит при пп) и физ нагрузках , но после родов исключите диастаз,..иначе некоторые упражнения (например классический пресс сделают только хуже ), массаж антицеллюлитный живота ) я начала сама делать, подсмотрела в видео)

Вот про массаж тема 👍 хочу пойти попробовать.вот у девочки https://vk.com/id18268833

Планка, и живота за месяц не будет 👍🏻сутра и вечером)

Фигура это 70% питания и 30% физ упражнений. От души советую вакуум! Почитайте в иг хэштег #стужук_вакуум

@katrusya21 согласна. Планка, вакуум и будет счастье) я довела животик до своего довольства) осталось улучшить еще больше))) освоила в вакууме выталкивание пресса. Красота! Сразу результат.

@katrusya21 а для спины после родов- вакуум спасение. Ибо мышцы кора укрепляются тоже.

@kseniya20.02 я не соображаю как его делать😨

@tatusya_ почитай в иг, что я скинула. Там все подробно и очень просто. Видео тоже есть. Если все равно непонятно напиши в лс)

@kseniya20.02 я на нее тоже давно подписана.когда она еще беременная была....тоже пробовала,но не получается😆🙈🙈🙈🙈

@kseniya20.02 но я еще раз попробую тогда💪

@tatusya_ в общем. С утра, натощак, воду чистую выпила, встала у зеркала, ноги чуть согнуты, корпус наклонен. Носом воздух вдохнуть. Ртом ВСЕ выдохнуть. Задержать это состояние и прижать живот к спине, на сколько сможешь. Есть одно но, у упражнения есть противопоказания. Например воспаления по-женски. И тд. Ознакомься.

@kseniya20.02 Ксюш, ага)) я до беременности еще перелопатила столько инфы про пп и всякие планки и вакуумы))) реально работает.

@katrusya21 1000%!!!!)))) никакие прессокачания нах не нужны. Только не полные если и скручивания. И то, все равно больше толку от планки и вакуума.

@kseniya20.02 да да. А жирок можно бегом хорошо согнать, совместно с пп кончено

@katrusya21 я даже пп не держу. Просто ограниченные порции и с ребёнком общий стол. Сам по себе пп.

@kseniya20.02 ну там так и выходит) вообще все пп принципы можно свести к садиковскому меню у детей)

@katrusya21 да-да😂☝

Я вакуум делаю три недели пока, но результат реально есть. Живот по-тихонько уходит. А так у меня проблемные места живот, бока и ляхи...😩 сладкого вообще не ем, из мучного кусочек чёрного хлеба, а вес будто застыл

@dilya91 вот и я все время одну и ту же цифру на весах вижу🙈сил и терпения нам😎

@oxanadi154 @katrusya21 @kriger07091510 @st.tatiana @mamyn @katechka_dz @kseniya20.02 @dilya91 спасибо,девочки,за ответы😉

@tatusya_ цифра это всего-лишь цифра! Главное нравится себе в зеркале😇☝

если живот долго не уходит, возможно у вас диастаз. При диастазе упражнение планка категорически запрещена. Прочитайте в инете как проверить есть ли у вас диастаз.